讨教下请问长个子的孩子吃什么有助于长高？想给孩子买

Question

如题所述

Answer 1

要长高，饮食营养要合理均衡丰富，多吃含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的水果蔬菜等。
1.牛奶：牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白；牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收；牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素，有利于人体健康，促进长高。
2.鸡蛋：鸡蛋富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源，有助于增强和巩固记忆，帮助机体对抗氧化损伤、维持正常生理代谢，促进长高。
3.肉类：肉类所含必需氨基酸比较均衡，容易为人体消化吸收利用，所以被认为是优质蛋白质。肉类也是人体所需要的铁、铜、锌、钼、磷、钾、镁、钠等的良好来源，利于生长发育。
4.新鲜的水果蔬菜：蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康，利于生长发育。

Answer 2

孩子正在长个子，补钙很重要。我家孩子当时长身体的时候，我给他买了很多钙片，但作用都不太明显，而且孩子还比较排斥⌄后来我在同小区宝妈的介绍下，给孩子选了哈药钙铁锌口服液，这款口服液是酸酸甜甜的味道，我家孩子蛮喜欢喝的。不仅如此，这款口服液还添加了两种有机钙，能很好地帮助孩子补钙。现在我家孩子一直喝的是这款产品，效果也还可以。

Answer 3

适量补钙（牛奶，钙片之类），每顿饭菜按时吃，营养搭配均匀，主要还是要多运动