第1个回答 2022-01-15
虽然补充点氨糖感觉好一点，但是你不能依赖这个样子做呀，如果你总是这样坐在那里就长时间的不动的话，对你的膝盖是很有损伤的呀。最好的办法就是做一段时间就要赶紧站起来走一走，你哪怕就是上班，你也可以原地踏步啊！千万不要总是吃点东西来补充，那样是不合道理的，长此下去，你的身体还是会完蛋的。
第2个回答 2022-01-15
氨糖，软同素，可以适当补充下
第3个回答 2022-01-15
1、膝酸软时按位
用大拇指或食指按压位，以顺时针方向按摩。次数：1天3到4次，每次5到10分钟。注意：若一按就痛得受不了，须停止按压，尽快就医。
阳陵泉：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近。
膝眼：在膝盖骨旁的两侧凹窝处。
鹤顶：在膝盖骨正上方的凹窝。
2、直抬腿运动防退化
1.找张没有轮子的椅子，坐在椅子上，背靠椅背，大腿与小腿成90度，手臂自然下垂。
2.双手撑住椅子，双脚上抬，让大腿与小腿成一直线。次数：每次20下，1天2到3次。注意：膝盖有外伤或疼痛时，不要做。
3、屈膝抱胸缓疼痛
平躺，身体放松。双脚屈膝，双手抱脚，膝盖碰胸。次数：持续2到3秒再放下，以上动作每次20下，1天2到3次。注意：膝盖有外伤或疼痛时，不要做。
第4个回答 2022-01-15
膝关节酸多数情况是关节有炎症， 氨基葡萄糖对此症状有一定疗效。
第5个回答 2022-01-15
日常补充氨糖对膝盖疼痛是有帮助的，能够补充软骨，同时还能够促进软骨的修复，膝盖疼痛可以用一些消炎镇痛