怎么帮助10岁孩子有效补充维生素D和钙？

如题所述

推荐答案 2022-05-23

10岁的孩子也要经常的晒太阳，由于生长比较快，可能会造成缺钙。可以补充一些维生素AD，还可以吃一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收。可以适当的进行补充，并且要多吃一些含钙比较丰富的食品，多吃奶质类食物和鱼虾类食品。

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第1个回答 2022-05-23

孩子补钙除了要添加维生素D，维生素K也是不可或缺的，推荐你给孩子吃妈咪爱钙维KD片吧。这个钙片的主要成分有碳酸钙，维生素D 和维生素K ，不仅含钙量高，两种维生素在进入身体后，能够促进大大提升肠道及骨骼对钙的吸收效果，是真正能够做到补钙入骨，促进骨骼发育的钙片，如果补钙不入骨，补再多也是无用功。而且甜橙口味的咀嚼片，不仅口感好，还能减缓胃部消化压力、不易产生胃酸现象。本回答被提问者采纳

第2个回答 2022-05-23

日常多喝牛奶多晒晒太阳，太阳会促进体内维生素D的合成，牛奶里钙含量很高且容易吸收，如果已经出现了脚抽筋的现象就配合钙片吃吧本回答被网友采纳

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维生素D、鱼肝油和钙该怎么给孩子补?答：一般来说，每天需要摄入400-800国际单位(IU)的维生素D。可以通过食物或补充剂来获得足够的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼)、蛋黄、奶制品和麦片等。此外，一些品牌的儿童维生素D滴剂也可以帮助孩子补充足够的维生素D。2. 鱼肝油：鱼肝油是一种天然的营养补充剂，富含维生素A和D以及omega...

想要孩子健康成长,这些营养素不能少!答：钙质是骨骼的“建筑材料”,让孩子每天两杯牛奶,骨骼更健康!☀️维生素D:帮助骨骼强壮维生素D也能帮助骨骼强壮,除了牛奶和鱼类,晒晒太阳也能自然合成哦!每天10～15分钟,健康又简单!锌:孩子发育的关键矿物质锌是孩子发育的关键,缺锌可能会导致发育不良。肉类、肝脏、海鲜和蛋都是锌的好来源,别忘了给孩子多...

怎么给孩子补钙答：当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，(早上10时前或下午4时后)每次晒10～15分钟，就能获得所需要的维生素d。6、每天给孩子吃一次以下的补钙食物：燕麦糙米小麦胚芽小米玉米大麦小麦乔麦和黑麦煮的粥，便能均衡地吸收到足够锌镁铜锰硒纤维素和蛋白质，助使小宝宝健康成长。7、每天有足够的瓜果...

维生素D,每个宝宝都要补!怎么补?答：下面我就来介绍一下宝宝补充维生素D常用的方法。1. 晒太阳其实晒太阳算是人体获得维生素D的主要来源之一，皮肤在太阳的照射下真皮发生不产热的化学反应变成维生素D，通过血液运输到肝脏，经过羟化和肝脏发生化学反应，产生25-羟维生素D，25-羟维生素D经过肾脏再羟化一次，变成1，25-羟维生素D，促进肠道...

孩子好像缺钙了,该怎么补呢?答：做法是:把锅烧热,在锅内放入葱、姜铺底,把10公分左右长的小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样,整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质。当然,以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝...

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