高三了，不能集中注意力学习，应该是心理问题吧，求助。

Question

我在班上比较孤僻，没什么朋友。然后上课不能放松，脸部总是紧张，可能是太在乎别人对我的看法了吧。上课很容易走神，老师念的东西一下就忘记了，笔记也记不好。 脑袋里总有其他的思想一直在占据，我大部分学习的时间，都有其他思想在占据，效率很低。以至于数学卷子考试时做得很差，以前我数学不差的。 有时候很久都不能让心静下来学习，虽然外表很静。。。求助。。非常感谢。
谢谢大家的回答，很有帮助。谢谢

Answer 1

同学，我高三的时候跟你是一样的情况，高三的时候压力大，总是会为一些不相干的事情左右你的思想。你要做到的是：
1. 放轻松，凡事不要想得太多，做自己力所能及的事情
2. 平时没什么朋友，在这个时候你也别指望会突然冒出一些朋友出来，所以，平时你怎么过就怎么过
3. 学习有捷径，但是如果能发现的话，你早就发现了，而不是等着这个时候才来寻找。所以，脚踏实地的学习吧
4. 要想静下心来学习，每次学习之前给自己一个目标，朝着目标完成就好，心中一直有这个目标，思维就会围绕着你的目标转动，就不容易走神了

以上是个人经验，希望能帮到你

Answer 2

如果你高中成绩不错的话。应该是压力问题。放松自己的，坦然面对考多少就是多少努力了就行。你说你没什么朋友这点确实应该加强，人无论走到哪里都要学会交际。首先你在学校就应该多交些朋友。努力吧。

Answer 3

这应该是受环境因素的影响吧。
也不要太急于求成了，把心态摆正。不要太在乎别人怎么看。做好自己最重要。

Answer 4

每天定任务，计划。哪怕十分钟完成，其他时间告诉自己，可以玩，没事的。容易走神的话，不建议你听课……我就是这么走过来的……目前，重本……

Answer 5

病情分析： 适当的休息，会有利于集中精力的学习
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