第1个回答 2021-03-08
不一定,要看你具体吃什么,什么时候吃,以及个人体质,一般来说早中两顿吃,晚饭不吃就可以达到减肥目的,至于餐后苹果,不建议吃,可以吃一些其他水果,苹果饱腹感太。
第2个回答 2021-03-07
你要明白,减肥的机制是什么?两种方法减少能量摄入二增加能量消耗,但是节省能量摄入的前提是保证营养均衡,千万不要营养不良,否则的话利大于弊。
第3个回答 2021-03-08
说是减肥这方面儿不用着急 都是慢慢儿来 一天比保持三餐两餐绝对不可以 慢慢身体受不了 早晨喝完奶或者吃两块蛋糕 中午必须得吃主食 再犯了方面 吃六分饱就行到七分饱 坚持蔬菜水果不要吃主食了 这样的减肥对身体还有营养 而且对身体还好 比方三餐呢 祝你减肥成功
第4个回答 2021-03-08
减肥不是几个月或者短期的事,节食,多运动解决不了根本问题,会反弹,保持不住效果。
减肥,要常年保持良好的生活规律,比如少吃垃圾食品荤食,少喝饮料和啤酒,少熬夜,适量运动,才能逐渐体现减肥的效果,拥有健康。
现在很多人做不到,所以发胖,亚健康。