感觉自己得了抑郁症，很消极悲观，做什么都没什么心情，很难开心起来，对周围及未来的事也没什么期待

Question

每天都过得不开心，觉得活着很累

Answer 1

1，这是精神科医生关心的问题

抑郁症与否，只是精神科医生关心的问题，在精神分析师看来，并不重要。

实际上，“抑郁症”是所谓“综合征”，也就是将一些“现象”或者说是“症状”综合在一起，给它命名为“抑郁症”，实际上因为抑郁症的成因并不清楚。精神科医生必须要诊断“抑郁症”因为需要根据这个症状来开药治疗。治疗的方向，更多是针对症状本身，就像发烧的时候，我们给予退烧药一样。针对典型的严重抑郁情绪，新型的抗抑郁药物（SSRI）副作用比较小，效果比较明显。

2，“抑郁症”只是名字有点吓人而已

所以，很多人会被“抑郁症”这个名词吓住，好像得了什么不治之症一样。其实，说到底是一种心理问题。可能很严重，可能很一般；也可能现象很严重，其实问题很普通。在精神分析师看来，症状并不能说明问题严重程度。有些人看来很正常在生活工作，他自己其实知道自己有非常严重的问题，咨询师也知道。而看上去抑郁程度很高的人，也有可能很快好转。

2，抑郁的程度只是现象

抑郁症，和抑郁情绪区分，精神科医生的角度是“症状”严重程度。一般人也是这么看的。

从这个角度，能出门比不能出门好，能起床比不能起床好，能见人比不能见人好，能睡觉比失眠好。至于是不是抑郁症，现在精神科医生也可能只给你严重抑郁，中度抑郁的诊断。

宅，失眠，无聊，厌倦，无动力，无胃口等等，这些都是“现象”，如果到影响正常生活工作的程度，就可以称之为“症状”。定义“抑郁症”，需要综合众多现象，综合评分，所以，如果你去看心理门诊，精神科医生通常会让你填问卷，即所谓“自评量表”。通常医生会根据这个比较科学的依据来做出“诊断”。

3，一个人可以同时呈现：抑郁，焦虑，强迫，恐惧等现象

症状只是现象。一个人在不同的时候，或者不同的人会呈现出各种不同的“现象”，或者“症状”。他可以同时抑郁，焦虑；或者抑郁，强迫；或者抑郁，焦虑，强迫；或者焦虑，暴食；或者抑郁，焦虑，强迫，恐惧等等。这些都只是“现象”或者说“症状”。

抑郁，焦虑，强迫，恐惧等等现象，精神分析将其归纳为“神经症性的心理问题”，注意：不是“精神病”。

引发这些“现象”的来源，是内心的冲突。

内心冲突的来源，是你固有的潜意识模式。

精神分析就是试图解读你的模式，并在解读过程中尝试解开潜意识的结。

4，抑郁的本质是“自我攻击”

Answer 2

你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，建议最好采用中药配好心理治疗可以达到很好的治疗效果。只有去除心理因素，才能达到根治。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜，蛋类等。

Answer 3

我觉我可以给你的建议就是可以去看下心理医生，他会给你一些指导的，而且既然你自己已经意识到这个问题，那说明这个问题还没有到无可救药，然后你自己可以再去学习瑜伽，感受大自然的气息，能做上面两点，并且坚持下来，然后可以逐步给自己定个小目标或者小计划，培养点小爱好，你会发现自己的价值之所在。

Answer 4

楼主，建议你每天念三遍以上《般若波罗蜜多心经》，经文不长，就两百多字。坚持一年，能好转。抑郁症，用药物很难治愈的。不治疗，会有自杀的倾向。心疼你！追问

有时候想过不想活了，但是没有勇气那样做

追答

听我一句劝！佛经真的能救你

Answer 5

你好，我的母亲也是，估计我也有点遗传，所以2012年开始事业受挫后，2013年开始顽强抵御，一是每天晨跑，这是必须的！二是每晚按摩膝盖二侧！三是多看看励志的的书，我觉得加措的《一切都是最好的安排》还有鬼脚七的一本书对我很有用，说实话，现在还是时不时地感到悲哀、郁闷，但已经坚定一个信念：往前走！往前走！往前走！
为了驱散心理阴霾，告诫自己：昨天惨不忍睹、明天前程万里，只有把我今天，让自己心情愉悦起来。