为什么很多人都说要减肥却总是不成功？

Question

如题所述

Answer 1

我就是那种平时一直嚷嚷着要减肥，却总是没有成功的人。为什么不成功呢？

原因一：甜食。

    我这人特别喜欢吃甜的东西，别的女孩子爱吃蛋糕，买的蛋糕最多就七八寸的样子，我这人买的都是十五寸的，天天吃饱了吃，码字的时候吃，睡觉前也要吃， 喝可乐也要吃 ……我那蛋糕买回来冰箱里还没放凉，我就去拿出来吃，在放进去冰一下，还没冰好又拿出来吃！通常一周自己一个人就把这十五寸的蛋糕干掉了！

    再者，我特别喜欢吃巧克力冰棍，四四方方的，一根三块钱，外面有巧克力皮，里面有一块果仁巧克力的那种。几乎到了夏天，每天中午吃完饭我都要去冰箱摸一根来吃。 

    甜食卡路里很高，据网友说吃一口要跑步三百米，想想我吃那么多，都没动几下，长的速度就大过了我减的速度了。

原因二：吃完就想坐着。

    男人是饭后一根烟，快活是神仙！我觉得我吃饱了坐着躺着也跟神仙一样惬意。

    其实每次吃完饭我都跟自己说要散步半个小时，要不站着半个小时也好啊，但是每次吃完我就把这想法丢爪啦国去了！

    就像现在，吃饱了我就觉得要坐着休息下；吃太饱了就觉得要躺着消化下，站着太累了。所以吃的东西都堵在肚子上了，我的肚子上那两圈游泳圈，摇呼啦圈摇了三年都没消失。

原因三：减肥意志有待提高。

    有一阶段买了好多条漂亮裙子，买回来还没穿第二次就穿不下去了，那种有腰带的，腰带完全系不上，就立志要减肥穿上美美的裙子。第一周六点起来，六点半去晨跑，晚上吃完饭也去散步，回宿舍了也拖地打扫卫生！总之就是不让自己闲着有机会去坐着。

    然而，第二周就泄气了！起不来了，睡不醒了。

    吃饱了继续坐着了、躺着了。。

    综合上诉，我觉得很多小仙女们都跟我一个德行！每次都觉得自己的肥肉那么多，特别的嫌弃自己，立志要减肥，但是没过几天就抵不住诱惑，要吃甜食，吃饱了就懒癌晚期，动几下就觉得好累，还不如坐着等等。。

    再者，人总是会自我批判肥，又会不断的自我安慰，比如那谁谁就比我重、比我胖，人家不也没减肥，不也怎样怎样……所以，很多嚷嚷着减肥，但是却压根没看到他们瘦下来，也是有原因的。

Answer 2

  我跟你们分享一个我室友的减肥经历，她现在跟我一个宿舍，在来学校的时候我室友简直就是跟一个小猪一样，每天就是吃了睡，睡了吃，有时候还躺在床上吃，可是女生总是爱美的吧，所以在她知道，了解到自己怎么会这么胖之后，她就做出了一个巨大的决定她说自己要减肥！

  我们都特别惊讶啊，一个每天吃了睡，睡了吃的小猪，怎么可能能减的下去肥呢！可是后来的一个星期，人家绝对让我们对她刮目相看了，每天早上五点半起床，跟我一起出去跑步，跑步直接跑十圈，那可是十圈啊，虽然她跑了一个半小时，但是那个时候我还是觉得她有进步！

  人家那一个星期，每天早上跑过之后，就只喝一碗汤，就是那种特别稀的汤，中午也就吃几根黄瓜，晚上去操场跑步，有时候晚上还不吃饭一个星期之后，我这个室友开始称自己的重量！可是神奇的事情发生了，不知道为啥，可能是因为我室友，跟黄瓜发生了奇怪的化学反应吧，这一个星期，我室友居然没有瘦一点。。。

  她自己特别特别的难过，然后就在上秤的那个晚上，这个室友为了安慰自己幼小的心灵，自己买了以前自己特别特别喜欢吃的零食，然后就开吃了，我们问人家为什么不减肥了！室友说，减个毛线啊，自己吃的肉说什么都不减了！

  从那之后我的室友就只会在嘴上说着嫌自己胖，可是再也没有减过肥了。那么多人都说话要减肥，可是又有几个人可以坚持下来呢？所以啊，人家都说减肥，都只是在嘴上说说而已，哪里又有人可以坚持下来啊，所以啊，减肥成功还是只有少数人可以的！

Answer 3

     你身边肯定有不少胖的人吧，这些人都是潜力股，当他们减肥瘦下来，绝对是帅哥靓女，可现实呢，你同学之间那些张口闭口嚷嚷着减肥的，有几个人坚持下来了！这就是为什么胖的人老是减肥不成功。大多数人减肥不成功的原因就是自己坚持不下来。

     我身边就有很多同学整天嚷嚷着减肥，刚开始的时候，我问他们你能坚持下来么？每个人都说的挺好，一般的回答就是这样的，我只要说了，我就坚持下来，说到做到，当时我心里就暗笑了一下，我说，那我们等着看吧，看看你能否坚持下来，我说，如果坚持不下来，请我出去吃饭，我说如果你能坚持一个月，我请你吃饭，然后就开始了，刚开始的时候天天晚上出去跑步，可是坚持了没有一个星期，就差不多放弃了，首先第一点就是太累，因为每天连续的运动，你可能觉得没什么，但是真的挺累的，最后他们还是嘴上挂着减肥，可是不付诸行动，然后体格还是那样没有变化，胖的依旧那么胖，唯一改变的就是请我吃了顿饭 。

   当然如果有能坚持下来的那样的人确实有毅力，他们风雨无阻，我这么多同学中就遇见了一个，当然没能幸免的是我掏腰包请他了吃了一顿饭，而他到现在依旧天天晚上出去跑步，因为他已经成了习惯了。当然她那身型也是很完美了，因为他减肥他坚持了，坚持了就会成功，而那些减肥不成功的原因就是没有坚持去做。

Answer 4

   因为减肥的方法不正确，前一段时间在微博上有一个外国的女孩子，因为节食了一个月之后，体重没有减轻，反而胖了，深夜在街头买醉。虽然这种行为挺好笑的，但是也告诉我们减肥一定要用对方法才行，要不然你就是白白受罪了。

   有的人减肥不成功是因为没毅力，定下规定的每天吃多少东西，做多少运动，没几天就坚持不住了，又开始胡吃海喝，也不运动，一下就回到解放前了。

   放纵几天之后，一照镜子又觉得身材不满意，又开始制定减肥计划。结果不言而喻。等于白忙活一场。总也摆脱不了肥胖的阴影，也总是不能随心所欲的吃饭，很痛苦，也没有尽头。

   所以你要告诉自己坚持住，等减下来了之后，又可以吃好吃的，又可以穿漂亮衣服，那多好呀，不是比你现在三天打鱼两天晒网的减肥幸福多了。坚持住，给自己一个改变人生的机会，说不定会有很多意想不到的幸运来临哦。

   还有人减肥失败是因为反复食用减肥药。控制不住嘴，还不想运动，就想走捷径，看见网上五花八门的减肥药广告就心动了。买回来之后可能体重会减轻，但是停止服用之后，不是反弹回去就是身体受到了伤害。

    下次控制不住再去尝试新的药，这样来来回回，体重不进没减下去，身体还搞坏了。

    其实减肥挺简单的，控制饮食，多多运动，坚持时间久一点，就一定会瘦。为了自己变美，加油吧！

Answer 5

我的一个好朋友在得知我减肥成功的情况后就曾向我抱怨和询问过为什么她减肥不成功，刚开始她说她每天空闲时间也有跑步和做其他运动，而且因为她是交警，每天又是站又是到处走动去逮违章车辆的，我也很奇怪她为什么会减肥不成功。后来和她聊着聊着，她说她老公因为怕她吃不好身体差之类的，每天都会让她吃很多东西，她有时候因为不喜欢那些菜、不想吃的，都会被她老公一步步劝着吃……然后我才是找到她为什么不成功的原因了。吃的那么多，摄入的能量就比我减肥的时候多的多，那要怎么减下来……

如上所述，我觉得减肥的时候吃的太多是减不下来的最主要原因。运动其实都是次要的，运动是起到促进你身体能量消耗的办法，它只是加快了你身体的消耗。主要的是要控制饮食啊，不然运动地再多，你多吃点高热量高脂肪食品，这些食品中的能量就能和这次运动需要的能量相抵消了。所以说我们这边减肥的常说的"管住口、迈开腿"，为什么管住口在迈开腿的前面，我觉得是有上述的重要原因的。

然后，我觉得减肥不成功还有一些原因，比如运动量不够、运动方式不对，还有意志力不坚定等等。有的人觉得只要跑一跑步不久就瘦下来了，还有的运动了几天后觉得腰酸背痛不想运动了或是控制饮食几天后受不了美食的诱惑又大吃特吃了。这些原因会让人觉得减肥好难、自己可能减不下来了，从而就放弃减肥了。

总而言之，许多人是因为没有用对方法、减肥没有效果从而放弃减肥或是受到其他诱惑导致的。