第1个回答 2012-03-12
您是女生吧!这是一个适应过程,您一开始不运动,猛然间加强运动强度,身体会有些不适应,很正常。注意运动前的热身运动和运动后的按摩及放松就行。
第2个回答 2012-03-19
这是属于正常现象,因为跑步时小腿发硬证明你的小腿增加了肌肉,酸这就代表你的肌肉变硬了而没得到很好的按摩放松。它的肌肉始终保持僵硬状态。建议你泡泡热水缓解疲劳,加快血液循环。效果比较好
第3个回答 推荐于2016-08-23
你是因为长期没运动,现在突然开始锻炼,身体还没适应过来。运动前一定要先做热身运动,尤其是小腿和大腿部位都要做拉伸运动,伸展韧带,以防运动时拉伤或者出现你所说的小腿疼的情况,运动后也要及时做舒展运动并适当按摩,可以防止长肌肉。本回答被提问者采纳
第4个回答 2012-03-12
从看你提的问题分析,你一定是一个在校的女同学吧!很少从事体育锻炼的人突然间从事较为剧烈的体育活动时,都会产生肌肉酸疼感,酸疼感时间长短不一定,要根据个人的身体体质而定,一般在一个星期左右。你已经疼痛两个多星期了,时间上稍微有点长了,你近期要适当减少运动量,用热手巾热敷疼痛处,做一些放松按摩,如果不见明显好转,那就要考虑是否属于训练伤了,我建议你到医院检查一下。