第1个回答 2020-11-22
月子是产妇调理身体，补气血的关键时期，另外这个时期的产妇还要特别的照顾好自己的情绪，因为产妇如果伤心过度哭了，还有可能会造成回奶。所以这个时期，除了加重营养的摄入外，情绪的调理也是很重要的。所以身为产妇的亲人，特别是丈夫，就更应该多多关心关心产妇的身体和心情，有空多与产妇聊聊天，帮忙分担一点忧虑。
如果产妇真的有时候情绪一上来，伤心的不可控制，建议可以适当地给自己增加一些运动的活动项目。有不好的情绪都可以通过此途径发泄出来，也可以练习一些瑜伽来放松自己的精神状态。多补充一些营养物质，比如蛋白质或是维生素。美味可口的食物还可以解放人的不好的情绪的。同时，要多注意保持充分的睡眠，睡得好，精神也会好点，情绪也会比较好。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。