健身能天天练吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2018-11-15

一天练一个肌肉群，除腹肌和小腿可以经常练，其他肌肉群一周不超过两会的训练量。每周至少一天到两天要完全的休息，调整全身的机能。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/eGR444ccQc44cQGG8Q.html

第1个回答 2018-11-15

一周休息两天调理下就好！

第2个回答 2018-11-15

不能，要适当安排合理的休息哦本回答被提问者采纳

相似回答

健身需要天天练吗答：健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养，不是单纯靠运动就可以使肌肉变多。健身需要在专业人士指导下进行，才不会使人...

运动需要每天坚持吗?答：需要48小时的时间来恢复,小肌肉群恢复时间短一点一天即可.所以健身天天练,也会造成身体损伤. 适当的给自己的身体肌肉休息是非常重要的.可以隔一天一练隔两天一练也行。答案是肯定的,许多人办了一张健身年卡只去了十次,这种情况也大有人在. 如果能坚持一周三次训练,其实是非常不错的了这三次训练...

每天健身和隔天健身哪个效果更好?答：如果你是一个刚开始健身的小白，就不建议你每天都去健身。因为每天都健身，对于很多专业健身人员来说他们都不一定能够做得到。而且你刚开始健身的时候，无论你锻炼身上的哪一块肌肉群，就算你只做几组俯卧撑，第二天你都会发现浑身酸痛，这是毋庸置疑的。所以你就不要连续去健身了，可以休息一天，或者几...

健身需要每天都练吗答：健身的原理是，你要刺激你的肌肉而不是用废它们。所以不应该天天练同一部位，肌肉需要休息和修复。当然，当天的练习要使肌肉得到充分的刺激，之后一定要补充足够的蛋白质，以及充分的睡眠，这样才能修复伤损的肌细胞，并且得到增长。需知疼痛感其实就是微观上细胞组织劳损的表现。同一部位视锻炼效果至少间隔...

俯卧撑适合天天练吗?答：一、俯卧撑不能够天天练的原因适当做俯卧撑能够促进身体健康，能够锻炼到手部以及胸部的肌肉，但俯卧撑并不适合天天来练，最好是隔天来做俯卧撑，主要是因为我们在做俯卧撑之后，肌肉需要一定的时间来修复，如果连续多天做俯卧撑，有可能会造成肌肉损伤，而且在做俯卧撑的时候也要掌握好次数以及正确的动作，这样...

大家正在搜

刚开始健身需要天天练吗健身需要每天都练吗健身练一天休一天还是天天练肩背训练可以天天练吗增肌是天天练还是隔天练健身房需要天天去吗一周锻炼7天好还是5天好增肌需要每天都练吗为什么不建议每天锻炼

为什么感觉健身不能天天练

健身需要天天练吗？还是多久练次，一次练多久

健身每个部位需要天天练吗

刚开始练健身是隔一天练一天好啊，还是天天练好呢？

健身需要天天练吗？

健身新手应该是天天练好还是隔天练好？

健身可以天天练吗不休息行吗

锻炼肌肉是天天练好呢？还是练一天休息一天好？