为什么我越减越肥？

Question

我和其他人一样一日三餐正常休息，不吃零食，为什么还是越来越肥？现在非常注意饮食，每天保持运动，不吃零食，不吃消夜，反而越来越胖，什么回事啊？

Answer 1

肥胖的原因
1.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
3.运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。
4.宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。
5.情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。
6.摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。
7.荷尔蒙异常者，或是女性荷尔蒙分泌不正常，也很容易发胖。
8.激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。
所以了解肥胖原因，看看你自己是属于那一种肥胖，对症下药减肥，才能轻松又顺利。

Answer 2

夏天日长夜短，许多上班族为了保证第二天有充沛的精力去从事紧张繁忙的工作，都十分重视休养生息，每每晚饭后稍事休息便入睡，殊不知储备精力的同时也蓄积了脂肪。

视力疲劳

夏季白天为减少紫外线照射尽量避免外出，晚上路面余热未消索性不去遛弯，于是居家看电视、玩电脑、看书、看报便成了主要休闲方式。加之炸薯片、炸花生米等边吃边看的美味零食越来越多，更增加了饭后多余的热量，以致未曾消耗掉，便感觉视力疲劳眼皮发沉随即入睡，也是致胖原因。

过凉致肥

空调环境中，清爽的凉意在驱除人们的燥热之余，也消耗了体力热量，于是食欲大增吃嘛嘛香，甚至冬令的火锅夏季照吃不误，越热越胖也就在所难免了。

冷饮“陷阱”

夏令水果丰富，荔枝西瓜甜桃，诱人可口；雪糕酸奶冰激凌，爽口无比；牛奶绿豆汤莲子粥放点糖，美味沁脾。可曾想不知不觉中甜食过量越吃越胖。

养生误导

当“最好的美容是睡觉”，“男人靠吃，女人靠睡”成为约定俗成的生活准则时，男人喜美食，女人贪睡觉，肥胖也就接踵而来。

减肥反弹

各种品牌的减肥茶减肥食品轮番使用，早已使减肥者疲惫不堪。夏季体力消耗那么大，再刻意减肥岂不成了苦行僧？索性别委屈自己，放开胃口美食一番，于是，“借药减肥肥更肥”便成了事实。

原来越热越胖是这么回事，期盼聪明的现代人快快找出对策，为不想发胖的人们再支新招。

Answer 3

一分钟告诉你减肥的坑

Answer 4

那说明你这个减肥方法和动作是有问题的
减肥不能一味的只是去跑步，或者通过节食去减肥
你需要通过力量训练和有氧运动去进行减肥的。只有这样你才可以很好的去达到减肥的效果本回答被网友采纳

Answer 5

越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！