单手俯卧撑，抬腿钻石俯卧撑，击掌俯卧撑，匍匐俯卧撑

单手俯卧撑，抬腿钻石俯卧撑，击掌俯卧撑，匍匐俯卧撑这些选其中一个最难的只练它好还是每个都做几组好

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推荐答案 2018-05-18

按照计划每次选三种，每种动作做3-6组为好。

不同的俯卧撑动作，可以刺激到更深层次的胸部肌肉，可以让胸肌更全面发展。

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第1个回答 2018-05-17

几个都练最好

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