做配音或歌手要怎样保护好自己的喉咙

Question

如题所述

Answer 1

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器，所以人人都要注意保护嗓子，首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

配音演员平时用嗓过度，用嗓过度容易导致嗓子沙哑、疼痛、红肿。因此，更要养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时保持咽部清洁，多喝茶，最好饮用能够清咽润喉作用的中药慢严舒柠颗粒，以西青果、胖大海、桔梗、薄荷脑等为主要成分，能清利咽喉，保证咽喉部的津液分布，避免用嗓过度等对咽喉的损伤。戒烟戒酒，吸烟会产生大量的有毒物质，危害咽喉健康，还会增加患喉癌的风险。咽喉问题需要日常的多方面呵护，嗓子也充分休息，能不讲话时，要让嗓子休息。

保护嗓子要日常调理，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不抽烟，最好是备些清咽利喉的含片，如好爽糖常含服对嗓子能起到保健的作用。说话不要大声嘶喊，尽量调控自己的情绪。

Answer 2

不要过度使用

Answer 3

不吸烟不喝酒不要有清嗓的习惯要适度用嗓适量饮水。