因为中年人加班,饮食不规律,熬夜。老婆,孩子,要吃喝上学,上有老下有小,精神压力也会大,所以难免会焦虑失眠不安,身体上也会出现问题,脂肪堆积。
上班要应酬,喝酒!下班有压力,喝酒。朋友聚会,喝酒!同学聚会,喝酒!参加婚礼满月宴,喝酒! 再加上抽烟,这些的。他们肚子里面的是这些年的压力和苦水。
有的中年人不胖,那是他们已经将压力跟苦水全部倾倒完了,所以他们帅气,并且生活质量也相当不错!
1、基础代谢:一天当中的热量消耗有很大一部分是来自基础代谢。在青春发育期时,由于生长需要,基础代谢是有提升的,但到了体重稳定的中年基础代谢却很难提高。也就是说,你还是你,但在不同时间段你的热量消耗是不一样的。年轻时有生长发育的福利,所以会给很多男孩子怎么吃都不胖的错觉。
2、活动量、运动量:年轻时不管是上下学、课间操,还是打篮球、逛个街,一天的运动量和活动量是有一定保证的。但到了中年,上班时一直坐着,下班回家就马上躺着,即便是去楼下几百米外的小餐馆也要开车去。这样一动不动,能不长肉?
3、作息规律:没有步入社会前,可能只有打游戏、谈恋爱才会面临熬夜干扰正常作息,尽管学生时代可能会有补课什么的,但每天的作息还是相当规律的。而回想一下你的肚腩,可能就是从工作以后的作息不规律开始长起来的。
4、饮食:学生时代的饮食有父母或学校食堂的加持,整体热量、营养摄入较为稳定。但工作以后,许多人的饮食也变得没有规律,再加上经常下个馆子、吃个宵夜,过多的热量进入身体消耗不完就会贮存成脂肪,而脂肪在腰腹、臀部最容易囤积。
很多人到中年,身材就会发福,其实主要有几个原因导致,首先就是疲于应付工作,没时间运动,还有就是对自己的要求降低,以及生活水平不断提高。
人到中年工作压力大,没时间运动。人到了中年之后,由于工作的压力,对自己要求降低,很多人在中年的时候基本已经走上了管理岗位,或者说自己创业的也基本有了一定的稳定的局面,中年的时候很多人在工作上会有很多的应酬,出去吃饭就会喝酒。时间长了,身材就会变形。经常吃饭,吃一些油腻的东西,也会让自己肠胃不好,身材走样。而又没有年轻时的那种毅力,去下决心去减肥,可能年轻时候觉得身材好,可能会吸引异性,但是中年的时候基本都已经成婚,结婚有孩子,所以对自己的要求也比较低到了。
疲于应付工作,对自己要求降低。没有时间运动,因为人在中年的时候基本上事业算是打开了一定的局面,很多人在中年走上了管理岗位,工作可能更加繁忙。平时除了工作之后,下班时间应该很少,主要是因为时间很少,或者说是自律性不够,不能有一个好的运动习惯,或者说保持一定量的运动。而且有的人觉得身材胖一点,有点老板像,而干瘦干瘦的让人感觉吃不饱一样,所以很多人在中年的时候就逐渐发福。
生活水平提高。现在人们的生活水平普遍比以前高了许多,除了一些应酬的场合需要吃饭,喝酒之外,普通人正常的生活水平也是比之前高很多,日常饮食也会有鱼啊,肉啊。或者说有的人也会经常吃一些补品,这样就会导致自己摄入的营养物质过多,或者说摄入的脂肪过多,而自己又没有时间去运动,或者说没有精力去减肥,这样此间久了,也会导致自己的身材发胖。
年轻的时候人们觉得身材苗条是一种美,男性也可以吸引异性,女性生菜苗条更是被人觉得像是女神,但是结婚以后人到中年就很好有身材苗条的,女性在生完孩子以后身材会走样,有的人身材和结婚之前简直天壤之别,主要还是没有一个合理的运动习惯,有的人在中年的时候还依然保持规律的运动,经常跑步或者健身,这样不仅可以增强自己的体质,还可以减少很多疾病的发生,更有甚者可以减少很多癌症的发生,因为肥胖会带来一些列的并发症,脂肪含量升高,会导致血液粘稠度升高,由此引发癌症等,所以还是要保持健康的饮食和规律的运动,拥有一个好身材。