第一、在思想上放弃了自己。有一些人，一旦步入中年，就放弃了上进的心态，放弃了保养身材的想法，接受了自己慢慢变胖的身材。
第二、运动量少了。人到中年，第一个变化就是，时不时会感到很累，很懒，不喜欢运动了。
其实，人不管到了中年，还是老年，只要保持着年轻的心态和一份忙碌的事业，依然可以拥有很好的身材。
比如，我们身边有很多中年人，把身材保持得依旧很好。
他们是怎么做到的呢？只要我们仔细观察的话，就会发现，那些拥有苗条身材的中年人，都有她们保持身材的秘诀。
那就是，虽然，她们每天都追求着自己的事业，每天都有自己热爱的娱乐活动，但是，每天都坚持着一定的运动量和一些喜欢的健身项目。
第三、消化功能减退。人到中年，对大鱼大肉、油腻食物的消化能力就会减弱。但是有些人，缺少对饮食结构的控制，导致了肥胖。
这也是，中年人很难保持苗条身材的原因。
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