晚上睡不着，老通宵。。白天却总想睡觉。。怎么办啊

如题所述

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第1个回答 2012-03-08

你干脆一夜一天不睡，那到晚上你就睡着了，以后坚持玩健康的东西，不要玩电脑，游戏

第2个回答 2012-03-20

那就不要睡躺在床上拿上你爱看的书一张一张的看看不多长时间就睡着了
希望能帮到你

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我经常夜里睡不着而白天却特别喜欢睡觉,我不想这样,怎么办?答：这个时候你可以睡到12点一定要起来这下就坚持到晚上 如果你还不能入睡的话我就无能为力我的方法就是既然你的睡觉习惯已经错误我们就用错误的方法来制 只要你习惯之后就可以少睡了 我每次感到这样习惯不好就会用此办法管用是管用不过10天有8天我都是白天睡觉感觉没什么的哈哈 ...

白天总是想睡,晚上又总是睡不着,如果白天喝过茶或咖啡的话可能通宵天...答：白天尽量少睡，晚上只要有睡意赶紧上床睡觉。平时保持心情愉悦，上床后放空大脑不胡思乱想。

为什么我晚上睡不着,白天却想睡?答：平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入...

晚上睡不着白天很困怎么办答：晚上睡不着，白天很困可能是因为失眠或睡眠质量不佳导致的。以下是一些建议，帮助你改善睡眠问题：建立规律的作息时间：尽量每天都在固定的时间上床睡觉和起床，建立规律的作息时间可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、暗和凉爽，确保床垫和枕头的舒适性，创造一个有利于睡眠...

为什么白天总想睡觉?到晚上就睡不着?答：1、健康的睡眠是保障人体健康的最重要基础。尽量在白天里多做点什么事情，在晚上好好泡个澡，喝杯热奶茶、纯牛奶再睡。要持之以恒，坚持把作息调整过来。2、白天睡得少，晚上才睡得好，尽量白天少睡，晚上能有困意。3、经常失眠会破坏正常神经系统的平衡，导致高血压、糖尿病、心血管疾病的产生。

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