白天总是想睡，晚上又总是睡不着，如果白天喝过茶或咖啡的话可能通宵天亮才睡。为什么会这样？除安眠药

白天总是想睡，晚上又总是睡不着，如果白天喝过茶或咖啡的话可能通宵天亮才睡。
为什么会这样？除安眠药外还有什么办法？

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第1个回答 2015-06-23

白天尽量少睡，晚上只要有睡意赶紧上床睡觉。平时保持心情愉悦，上床后放空大脑不胡思乱想。

第2个回答 2015-06-23

习惯性失眠外加一点强迫症，不能总吃药，每天稍微提前一点睡，睡不着眯着放松，多坚持几天，会好一点的

第3个回答 2015-06-23

那你白天忍着别睡，到晚上自然会睡得着

第4个回答 2015-06-23

这是养成了习惯，如果咱们按生活的规律走的话，早睡早起，这样的话就不失眠了，在建议一点别吃安眠药对身体不好。

第5个回答 2015-06-23

心有所虑，半夏秫米汤黄帝内经里的方子

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