第1个回答 2016-03-22
饮食方面要注意一下几点:
1、早餐一定要吃饱,千万不要认为,饿就能减肥,人体在饥饿状态下,新陈代谢会减慢,而且脂肪的分解,是需要碳水化合物的帮助的。
2、午餐要吃好,荤素搭配适宜,多吃些蔬果、五谷之类的,富含大量膳食纤维的食物,这样更利于肠胃蠕动,帮助身体排毒。
PS:饭后不要直接睡午觉,散步半小时再休息,防止脂肪囤积,对身体也有好处。
3、晚餐要吃少,多是蔬果,主清淡。吃完后,可以外出走走,如果条件允许,一个小时之后,可以去公园运动一下,出汗是最好的排毒方式,运动是最好的减肥方法。
PS:如果实在控制不住自己的食欲,就在饭前一个小时,喝杯桑叶荷叶茶,不仅利尿消脂,其中的荷叶碱还能帮助人体控制食欲,对排毒减肥有很好的帮助。
排毒减肥,不能只靠饮食,还要注意平时的运动,结合起来,就是生活习惯的培养。
第2个回答 2017-09-05
多喝些水吧,不要乱吃东西,饮食合理就好,建议你在饮食中加入雷圭儿这样的膳食纤维食物,低热量,易饱腹的,瘦身是不错的
第3个回答 2014-07-09
网上有一个专卖店,我之前用过,在那个店买的,这个东西不是什么药物,而是一种果子,用了一天后,感觉很明显,效果也不错,叫惊喜果,淘宝有卖的 搜店唯你做到就可以找到了