一般男人在生活中需要多吃一些食物来进行补精子，尤其是韭菜，蛋白质类的食物，千万不要盲目的吃任何的药物。
男性饮食选择对于精子的成活率是有很大的关系的，尤其是精子成活率比较低，那么很容易导致不育，甚至还会导致胎儿畸形，或者是流产，早产的一个情况，所以在备孕的时候需要多吃一些补精子的食物。
1，首先是蛋类的食物，蛋类的食物是补精子最好的食物，因为含有丰富的蛋白质还有脂肪和多种维生素，并且还有锌的成分，这都是精细胞中药的组成部分，所以吃什么不什么，所以蛋类的食物是可以多吃一些的。
2，果仁类的食物也是可以多吃一些的，果仁类的食物能够有效的促进男性的性激素的分泌，让月经规律，而且尤其是核桃还有大枣的功能还有很好的不肾脏的作用，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
3，韭菜，韭菜也叫作起阳草，对于男性来说有很好的补肝肾的一个作用，还有固精的一个作用，所以在药物字典上面，也叫作起阳草，固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
4，富含性激素的食物补精子性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
男性想要补精子，那么以上的食物是可以多吃一些的，是有很好的调理的作用，而且在生活中避免酗酒，吃辛辣刺激的食物，同时保持饮食的营养均衡，这对于补精子也有很好的帮助，心情的良好也是很关键的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-21
1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗
第2个回答 2021-10-21
男人吃什么补肾生精，可以参考以下几个方面：
第一、选择优质蛋白质食物。这是产生精子的主要原料，如瘦肉、蛋、鱼虾、蟹，牛奶以及豆制品等。
第二、多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、山药、海参、核桃、芝麻、紫菜等。
第三、补充多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C及维生素E等。这些维生素广泛存在动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜（如胡萝卜、扁豆、南瓜）以及新鲜的水果中。
第四、适当增加复合性激素的食物，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等。
第一、选择优质蛋白质食物。这是产生精子的主要原料，如瘦肉、蛋、鱼虾、蟹，牛奶以及豆制品等。
第二、多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、山药、海参、核桃、芝麻、紫菜等。
第三、补充多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C及维生素E等。这些维生素广泛存在动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜（如胡萝卜、扁豆、南瓜）以及新鲜的水果中。
第四、适当增加复合性激素的食物，如猪肾、羊肾、牛鞭、鸡肝等。
第3个回答 2021-10-21
当然是吃一些壮阳的东西，可以生精提高精子的质量，多吃一些板栗，或者多吃一些，要花之类的菜品，以及各种鞭类，比如说牛鞭，鹿鞭，猪鞭，再有就是多吃些鹿茸，这些都有作用。
第4个回答 2021-10-21
多吃南瓜子可以提高精液质量。
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