身体很弱，打不起精神来，锻炼完身体恢复很慢，好几天身上都很累，一直感觉自己很累怎么办，医院体检正常

Question

身体很弱，打不起精神来，锻炼完身体恢复很慢，好几天身上都很累，一直感觉自己很累怎么办，医院体检正常，中医也说没问题

Answer 1

你是心理疲劳。
心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响康心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。
要消除心理疲劳，避免用脑过度对身体的损伤的关键是强调劳逸结合，体脑结合，科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律，强调劳逸结合，体脑结合，切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。 打字很累 望朋友你采纳

Answer 2

注意自己调养，多运动增强体质，补充营养，过段时间继续观察

Answer 3

早晚生物钟调整好，睡觉不要太久会虚弱，其次多喝水按时饮食，体育锻炼前补充少量卡路里，不要剧烈锻炼而要循序渐进，如果你是瘦子就多吃一些脂肪含量稍高的食物例如鸡蛋牛奶和肉制品，如果是胖子就多吃低脂高纤维食物如粗粮。养成良好生活习惯。这是比去任何医生那里都有效的

Answer 4

锻炼太少

Answer 5

祛湿！养脾胃！