14岁女生158cm,还能长多高?怎样长高?

母亲160,父亲180。现在初三了 不能保证睡眠充足 一般睡七个小时左右。有什么其它方法帮助长高吗?想长到170左右。谢谢!!

你好,应该还能长高,如果想长得高更,就要充分利用后天因素,要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖、巧克力、甜蛋糕,这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有,.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点,一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠!
希望回答对你有用,并祝你天天健康快乐!
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第1个回答  2013-10-06
额 和我身高差不多。放心啦 我都没担心,你担心什么。肯定能长高啊。
第2个回答  2013-10-06
你才十四岁,那么年轻有的是机会长高啊,多运动,补充营养
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