一天中，什么时候吃钙片吸收最好

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.
指导意见：
晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。
医生询问：

病情分析：
一天当中那个时间段服用钙片，吸收效果好。
指导意见：
钙片应该是睡前服用最有效，但并不意味着吃完就睡，而是睡觉前一段时间吃，最好是在睡前2-3小时吃。因为晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间一长，就会导致骨质疏症，所以中老年人更要特别注意。所以晚上睡前吃钙片，钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前2-3小时吃较好。晚上睡前应该多喝点水，增加睡中尿液产生，防止尿路结石的发生。

医生询问：

病情分析：
可以说饮食对钙的吸收没有关系，每天服药的时间也不会影响钙的吸收，影响钙吸收的主要因素是补充维生素D 只有维生素D才能促进钙的吸收
指导意见：
因此在补钙治疗期间一定需要配合服用维生素D 只有这样才能起到科学补钙的效果，
医生询问：

Answer 2

(1)当您认识到补钙的重要性，了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题。一些专家指出，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。
在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
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(2)钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。
要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
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Answer 3

最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

Answer 4

一般宝宝补钙的话晚上睡觉前吃最好，有利于宝宝的吸收

Answer 5

一天早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。