第2个回答 2011-10-06
我刚经历了体育中考。。。你夸张了，不存在满分，只存在过不过。。。1000米过是4分25秒，跳远男生2.35米，不过你可以选择仰卧起坐，一分钟45个，这个简单。。。。还有根本没有什么肺活量。。。你说的那个是体质健康测试，及格就好，不影响体育中考成绩。。。放心好了，体育中考很送的，基本上都能过的
第3个回答 2011-10-07
中长跑就是考验自己的耐力，多练，每天多跑跑，坚持下来就行了。跳远可能是你的姿势不对吧，或者蹬地的力量不够，往前走的方向不对，跳的时候要往前上方跳，双臂使劲往后摆，落地的时候胸往前挺，尽量用前脚尖着地，而不是后脚掌着地。
第4个回答 2011-10-06
可以每天早起去操场锻炼下 给自己规定下时间 一个星期提高十秒 短跑可能不好提高 1000米 锻炼一段时间 还是可以提高的
第5个回答 2011-10-07
我刚上高中，知道你的感觉，跳远你可以到百度百科看姿势，要知道姿势，在不断的锻炼；1000米你可以每天锻炼，也要找好姿势在锻炼，要坚持哦，不坚持等于白费