维生素b和复合维生素B 片哪个好

Question

如题所述

Answer 1

首先纠正你的说法：维生素B是单元素的维生素，所以没有所谓的复合维生素B。而复合维生素指的是多种维生素混合在一起的，才叫复合维生素，比如21金维他等。。。
所以你说的维生素b和复合维生素也没有哪一个更好的这种说法，这个要看你身体实际情况来看，2者各有各的用法。

下面给你讲一下简单的维生素常识：
　　服用单种维生素好，还是复合维生素好？
　　在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

Answer 2

复合维生素B是水溶性营养食品，不会沉积在体内4小时就会随体液排出，不存在哪些什么中毒的情况

Answer 3

如果说只是日常补充的话，应选复合维生素B片，他含有维生素B1　3毫克,维生素B2　1.5毫克,维生素B6　等多种维生素B族成份。

Answer 4

维生素B族大部分都是保健营养品，比较贵。俗称熬夜圣品
复合维生素B比较便宜，没有那么暴力。