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每天睡前做100个仰卧起坐可以消除肚子上的赘肉嘛?
如题所述
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推荐答案 2016-03-01
每天睡前做100个仰卧起坐对消除肚子上的赘肉有一定效果的;
1、如果你是减上腹部的话,也没有必要做仰卧,你可以这样,平躺下来,小腿垂直地面90度,双手伸直,用手去够你的膝盖,跟仰卧差不多,不过这个更有效果,每天至少150个;
2、如果是下腹部的话,你可以平躺下来,这次是把腿抬起,伸到90度,然后微曲,双手放在地面,用腰腹发力,臀部不要抬起,也是至少150下,这样也能减腹部;
3、你可以分组做,但必须要坚持3个月以上,这样才会有明显效果的。
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其他回答
第1个回答 2016-02-29
仰卧起坐能锻炼腰腹部肌肉,但是对减少脂肪作用很少,要想消除肚子上的赘肉,还要结合有效的有氧运动,例如跑步,游泳,韵律操等
本回答被网友采纳
第2个回答 2016-02-29
如果腹部脂肪比较多,单单只是仰卧起坐是不能消除腹部脂肪的,仰卧起坐可以使腹部局部的组织收紧,如果腹部只是单纯的有点皮肤松弛,脂肪堆积不是很明显,倒是能够得到改善。
第3个回答 2016-02-29
坚持住。肯定有效果的
相似回答
睡前每天100个仰卧起坐可以
去
肚子上的赘肉
么
答:
不能
,不是练肚子就瘦肚子的,减肥是必须瘦全身的。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
每天睡前做100个仰卧起坐可以消除肚子上的赘肉嘛?
答:
每天睡前做100个仰卧起坐对消除肚子上的赘肉有一定效果的
;1、如果你是减上腹部的话,也没有必要做仰卧,你可以这样,平躺下来,小腿垂直地面90度,双手伸直,用手去够你的膝盖,跟仰卧差不多,不过这个更有效果,每天至少150个;2、如果是下腹部的话,你可以平躺下来,这次是把腿抬起,伸到90度,...
每天睡前做100个仰卧起坐可以消除肚子上的赘肉嘛?
答:
每天睡前做100个仰卧起坐对消除肚子上的赘肉有一定效果的
;1、如果你是减上腹部的话,也没有必要做仰卧,你可以这样,平躺下来,小腿垂直地面90度,双手伸直,用手去够你的膝盖,跟仰卧差不多,不过这个更有效果,每天至少150个;2、如果是下腹部的话,你可以平躺下来,这次是把腿抬起,伸到90度,...
每天睡前做100个仰卧起坐可以消除肚子上的赘肉嘛?
答:
每天睡前做100个仰卧起坐对消除肚子上的赘肉有一定效果的
;1、如果你是减上腹部的话,也没有必要做仰卧,你可以这样,平躺下来,小腿垂直地面90度,双手伸直,用手去够你的膝盖,跟仰卧差不多,不过这个更有效果,每天至少150个;2、如果是下腹部的话,你可以平躺下来,这次是把腿抬起,伸到90度,...
常做
仰卧起坐能
减少
肚子上的赘肉
吗?
答:
常做
仰卧起坐
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