每天睡前做100个仰卧起坐可以消除肚子上的赘肉嘛？

Question

如题所述

Answer 1

每天睡前做100个仰卧起坐对消除肚子上的赘肉有一定效果的；
1、如果你是减上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个；
2、如果是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹部；
3、你可以分组做，但必须要坚持3个月以上，这样才会有明显效果的。

Answer 2

如果腹部脂肪比较多，单单只是仰卧起坐是不能消除腹部脂肪的，仰卧起坐可以使腹部局部的组织收紧，如果腹部只是单纯的有点皮肤松弛，脂肪堆积不是很明显，倒是能够得到改善。本回答被提问者采纳

Answer 3

仰卧起坐能锻炼腰腹部肌肉,但是对减少脂肪作用很少,要想消除肚子上的赘肉,还要结合有效的有氧运动,例如跑步,游泳,韵律操等

Answer 4

根据自己的情况而定
你可以一开始一天做50个然后每天加2个
（做仰卧卷腹比做仰卧起坐更有效果）
最佳锻炼时间是下午三点到六点之间，但是注意要安排在午饭后至少一小时以后和晚饭至少一小时以前的时间段，避免运动影响中午食物的消化和晚上的食欲，导致消化不良等疾病。

Answer 5

不管是在健身房还是家庭健身的人群里，见过最多的减肥群体，莫过于在什么都不知道的情况下，一致都会以为健身非常简单，心想着练哪就会减哪呗！结果肚子大的人都去做仰卧起坐，练个十天半个月的，一两脂肪都没掉。