每天喝一杯酸奶，对肠道有哪些益处？

Question

如题所述

Answer 1

酸奶是受到普遍大众所喜爱的，它是一种集可口和营养于一身的饮品，很多家长都会给自己的孩子买酸奶喝。其实酸奶对成年人也是有很多好处的，每天都坚持喝酸奶，会发现身体出现很多好的变化。那么，每天喝一杯酸奶，对肠道有什么益处呢？喝酸奶可以舒缓便秘，还可以增强肠道功能，更是能平衡肠内环境的酸碱度，使人体受到极大的保护。

一、预防便秘和结肠癌

每天一杯酸奶，可以有效的促进人体肠胃的蠕动，帮助肠胃分解和消化食物，同时，在酸奶进入身体之后，还可以软化酵结构的肠内容物，使粪便更容易产生，也使得便意的产生不再困难，通常可以用酸奶来预防便秘。经常喝酸奶还有一个最大的好处就是可以预防结肠癌，因为多喝酸奶可以帮助消化，从而促进排便，当排便增多之后，自然而然的就会减少体内大肠对食物产生的毒素的吸收，将结肠癌消灭在萌芽之中。

二、增强肠道功能

在生活压力越来越大的今天，饮食压力也随之而来，越来越多的人肠道的消化功能开始减弱，变得非常的差，每天坚持喝一杯酸奶，可以促进肠道蠕动，使其功能逐渐改善，直至适合自身消化的状态。因为，酸奶之中含有的益生菌可以将肠道之中的菌群变得更为的平衡，能有有效的抑制有害菌群的滋生和存留，最大程度上的恢复肠道的正常功能，使得肠道疾病远离我们。

三、使肠道酸碱平衡

酸奶中的主要成分乳酸菌，可以使肠道中的物质，从弱碱性变为弱酸性，从而使肠道内环境变得酸碱平衡，并且可以产生抗菌性的物质，对人体肠道有着极好的保护作用。

酸奶的好处还有很多，但是，酸奶需要我们长期的坚持才能够达到应有的效果，不坚持的情况下，是无法达到预期效果的，如果长期不喝酸奶，更是无法体会到其中的效果了。

Answer 2

酸奶的好处是非常多的，对于肠道的益处是可以促进肠道的蠕动，尤其是对于排便不是很好的，非常有益，每天一杯酸奶，身体更健康。

Answer 3

可以促进我们肠胃的吸收，将多余的脂肪和油脂从肠胃里面刮走，所以要坚持每天喝一杯酸奶。

Answer 4

促进肠道吸收消化，特别是针对肠胃吸收不好的人来说，每天喝酸奶的好处是非常大的，而且酸奶味道很多，比牛奶更有吸引力。

Answer 5

可以促进胃肠道对食物的消化分解和吸收，同时能滋润肠道，有助于缓解便秘的症状。