第1个回答 2020-04-21
早饭是最重要的,一定要有营养,还要吃饱……
中午可以减少一点分量,少吃点油腻的东西,晚饭能不吃就不吃,实在饿的话就吃个苹果,或者喝点少盐少无油的汤……
有一句话叫“马不食夜草不肥”,知道晚饭的作用了吧?只要晚饭控制好,就可以瘦的……
还有就是别让肚子太饿了,这样不容易坚持,万一哪天暴饮暴食了一次,就立马反弹了……
贵在坚持,一定可以瘦到理想的状态的
加油~~~
第2个回答 2017-05-10
吃这么点当然会瘦下来的。但是联系你早上吃奶类的,中午吃饭,晚上吃水果,当然,水果随时都可以吃的,饭后不要吃水果就行,糖类的累计会是人变胖。少吃多餐!多锻炼下也是最好的。
第3个回答 2017-05-10
亲,最好是三餐都要吃,控制量就好,只吃水果虽然能瘦下来,但伤身体,容易反弹,不是减肥的好办法。你可以晚上少吃一点饭,睡觉前三小时不要吃东西。本回答被网友采纳
第4个回答 2017-05-10
不能光靠节食,这样容易反弹,跟运动结合起来一起,才会有效果的