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跑完步小腿内侧疼怎么办,本人25岁
内侧骨头那里疼,初中的时候也是这样,那时候医生说是缺钙,喝了一段时间液体钙之后好了,难道现在也是缺钙?都25了难道还要再长一波身高??
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第1个回答 2016-05-13
楼主,如果你疼痛的部分是腓肠肌内头,如图所示,那么我觉得很正常。因为跑步确实用到这块肌肉很多。它吃不消疲倦酸痛也是有的。像你所说的走路不疼,一跑步,加大用力的强度就疼,可能有拉伤。缓解的法是拉伸。你自己搜索一下“拉伸小腿”或者“拉伸腓肠肌”等关键字应该能够找到不少法。长期来看,一是跑步后拉伸一下,二是跑步的速度和距离逐渐增加,每次跑比上一次增加的运动量不要超过10%。这样比较不容易受伤。
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中下部
疼痛,
按压会更痛,是什么原因
答:
一般人要避免胫骨疼痛,
最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫,重新分配骨骼承受的重量;或是改成在比较柔软的地面跑步
。医生也建议「活动式的休息」,也就是说,跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的时间,但心血管仍可维持从运动得来的益处。运动之前是否应先暖身以预防伤害,是...
为什么我
跑完步
之后
小腿
左胫骨
内侧疼痛,
这种症状持续了很长时间_百度知...
答:
你好,
一是补钙试试,二是建议你尽快去正规的医院
,医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律,进行必要的检查(如体格检查、腰椎的X光片、化验)而做出正确的诊断的,这样就可以对症下药了。
跑完步小腿内侧
会
疼
是
怎么
回事
答:
肌肉拉伤,如果是酸痛很正常,说明训练有效果,如果是有种撕裂感的话,说明肌肉撕裂有点大,但是不会有问题,
建议休息一下
,以后也要减轻强度
跑完步小腿内侧
肌肉和骨头中间疼?
答:
跑完步小腿内侧
骨头
疼,
主要考虑是胫骨内侧应力综合症造成的,主要是由于运动时胫骨受到不正常的应力长时间或过量作用下胫骨及其周围组织被过度使用,应力集中造成的损伤,主要原因是运动量过大或突然过大,小腿的骨组织受到的负荷过重,一时难以承受,就会出现骨头疼的情况。另外跑步场地弹性较差,胫骨受到...
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内侧
酸痛,这是什么原因引起的?
答:
这种情况我也有过,一开始跑步有三天吧
小腿内侧疼痛,
再后来走路都困难。在小诊所看过,贴过膏药、在痛处打过针,大约在床上休息了有一个星期多吧就不在痛了,后来一直坚持跑步就在没有这种情况了。鹅足腱是由缝匠肌腱、股薄肌腱以及半腱肌腱组成。位于胫骨内侧后方,胫骨与鹅足腱之间有滑囊,当鹅足...
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