跑完步小腿内侧疼怎么办，本人25岁

内侧骨头那里疼，初中的时候也是这样，那时候医生说是缺钙，喝了一段时间液体钙之后好了，难道现在也是缺钙？都25了难道还要再长一波身高？？

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第1个回答 2016-05-13

楼主，如果你疼痛的部分是腓肠肌内头，如图所示，那么我觉得很正常。因为跑步确实用到这块肌肉很多。它吃不消疲倦酸痛也是有的。像你所说的走路不疼，一跑步，加大用力的强度就疼，可能有拉伤。缓解的法是拉伸。你自己搜索一下“拉伸小腿”或者“拉伸腓肠肌”等关键字应该能够找到不少法。长期来看，一是跑步后拉伸一下，二是跑步的速度和距离逐渐增加，每次跑比上一次增加的运动量不要超过10%。这样比较不容易受伤。追问

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