一般而言，维生素B族是以下8种维生素B的统称，包含了维生素B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。而维生素E，只是其中的一种维生素类型。
维生素B属于水溶性维生素，是人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。
维生素E又名生育酚，是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护脂质细胞膜免受自由基等活性因子的侵害，可以增强对病原体的抵抗力，降低炎症反应和促进伤口愈合等。维生素E有助于保持皮肤和眼睛的健康，起到抗氧化剂的作用，并支持身体对疾病和感染的免疫防御。
可见，要每天补充足够丰富的维生素B族和维生素E，就需要摄入丰富而足量的食物类型，而在日常饮食中，因为饮食结构、饮食习惯等，其实很多人日常是吃不到如此丰富的食物类型的，如果担心自己的维生素补充不足，可以考虑选择复合维生素进行补充，比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆的复合维生素，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，是拥有70多年维生素生产经验与历史的生产集团，复合维生素更好帮助增强自己抵抗病原体、病毒的能力，提升免疫力。
维生素B属于水溶性维生素，是人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。
维生素E又名生育酚，是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护脂质细胞膜免受自由基等活性因子的侵害，可以增强对病原体的抵抗力，降低炎症反应和促进伤口愈合等。维生素E有助于保持皮肤和眼睛的健康，起到抗氧化剂的作用，并支持身体对疾病和感染的免疫防御。
可见，要每天补充足够丰富的维生素B族和维生素E，就需要摄入丰富而足量的食物类型，而在日常饮食中，因为饮食结构、饮食习惯等，其实很多人日常是吃不到如此丰富的食物类型的，如果担心自己的维生素补充不足，可以考虑选择复合维生素进行补充，比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆的复合维生素，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，是拥有70多年维生素生产经验与历史的生产集团，复合维生素更好帮助增强自己抵抗病原体、病毒的能力，提升免疫力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-04-10
1.长期服用维生素b不会在体内堆积，可以长期服用
虽然在我们的饮食中有这丰富的维生素b,但是由于种种原因很可能造成维生素b的流逝，对于那些缺乏维生素b的人远远不能满足需求，所以要服用维生素b来调节人体的健康，长期服用维生素b对神经有好处，同时也能达到抗衰老的功效。总的来说当维生素b作为药物治疗时是可以长期服用的，不会对身体产生不良的影响。
2.特殊群体不易长期服用维生素b
对于健康体质来说，如果在日常的饮食中不挑食，是不会造成维生素b缺乏的，如果健康的体质长期服用维生素b,不但不能起到相应的功效反而会可能会造成身体部位的搔痒，、麻痹、身体发热等不良症状。如果老年人，肾功能不好的患者，儿童，慢性病患者服用维生素b仅仅是为了保健而服用也有可能出现中毒的症状。
维生素e最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能提高性欲，可以使男性的精子数量生成增加，提高精子的活力，增强男性生育能力。也可以使得女性雌激素浓度升高，预防流产等。
维生素e是一种脂溶性维生素，是抗氧化剂之一，在人体内为了防止血管中出现胆固醇的堆积，每天都需要摄入含有不饱和脂肪酸的食物，但这种物质是很容易被血液氧化，所以维生素e进入到体内，被氧化后所产生的物质能够抑制只对进行氧化后死的细胞，从而避免受到脂肪酸的侵害。
维生素e具有防癌的作用，这是由于维生素e可以保护细胞膜从而避免遗传基因受到来自基因的损害，有效提高人体自身免疫系统的功能，并能够增强人体自身清除癌细胞的能力。维生素e具有美容抗衰老的作用，维生素e抗衰老的原理与抗自由基是密不可分的，人体的代谢过程会产生自由基，自由基会攻击细胞从而伤害细胞的功能，使得人体加速衰老，因此维生素e可以起到保护自由基的伤害，从而延缓衰老。
维生素e能够淡化色斑，能够辅助预防和治疗更年期综合症，出现更年期综合症是因为随着人体年龄的增长，身体机能退化体内性激素水平下降，因此会出现更年期综合症，维生素e有调节激素水平的作用，因此可以延缓和治疗更年期综合症。本回答被提问者采纳
虽然在我们的饮食中有这丰富的维生素b,但是由于种种原因很可能造成维生素b的流逝，对于那些缺乏维生素b的人远远不能满足需求，所以要服用维生素b来调节人体的健康，长期服用维生素b对神经有好处，同时也能达到抗衰老的功效。总的来说当维生素b作为药物治疗时是可以长期服用的，不会对身体产生不良的影响。
2.特殊群体不易长期服用维生素b
对于健康体质来说，如果在日常的饮食中不挑食，是不会造成维生素b缺乏的，如果健康的体质长期服用维生素b,不但不能起到相应的功效反而会可能会造成身体部位的搔痒，、麻痹、身体发热等不良症状。如果老年人，肾功能不好的患者，儿童，慢性病患者服用维生素b仅仅是为了保健而服用也有可能出现中毒的症状。
维生素e最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能提高性欲，可以使男性的精子数量生成增加，提高精子的活力，增强男性生育能力。也可以使得女性雌激素浓度升高，预防流产等。
维生素e是一种脂溶性维生素，是抗氧化剂之一，在人体内为了防止血管中出现胆固醇的堆积，每天都需要摄入含有不饱和脂肪酸的食物，但这种物质是很容易被血液氧化，所以维生素e进入到体内，被氧化后所产生的物质能够抑制只对进行氧化后死的细胞，从而避免受到脂肪酸的侵害。
维生素e具有防癌的作用，这是由于维生素e可以保护细胞膜从而避免遗传基因受到来自基因的损害，有效提高人体自身免疫系统的功能，并能够增强人体自身清除癌细胞的能力。维生素e具有美容抗衰老的作用，维生素e抗衰老的原理与抗自由基是密不可分的，人体的代谢过程会产生自由基，自由基会攻击细胞从而伤害细胞的功能，使得人体加速衰老，因此维生素e可以起到保护自由基的伤害，从而延缓衰老。
维生素e能够淡化色斑，能够辅助预防和治疗更年期综合症，出现更年期综合症是因为随着人体年龄的增长，身体机能退化体内性激素水平下降，因此会出现更年期综合症，维生素e有调节激素水平的作用，因此可以延缓和治疗更年期综合症。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-10
维生素b和维生素e是两种不同的微量元素，维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，这种药它主要是有抗氧化的作用，所以说很多女性会经常服用来降低皮肤衰老，同时也可以提高生育能力，预防流产。而补充维生素b能减轻皮肤炎性反应，同时也可以预防皮肤的湿疹，增进皮肤的健康
第3个回答 2019-04-10
刻意去维持健康是难有成效的，维生素的好处也是被医药过度宣传的。与其吃药，不如合理饮食，维持健康心态和良好作息
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