减肥期间可以经常喝元气森林气泡水吗?

Question

如题所述

Answer 1

最好不要。

元气森林上声称的是“无糖无卡”，但是其实它里面使用了代糖，代糖呢是一种不溶性纤维，虽说它不供能，但是我们的肠道菌群会将它分解，从而产生气体。

所以常常喝的话，是会影响我的肠道菌群的稳定性和内环境。减肥的话最好的喝水（水是0卡哦），也可以偶尔喝喝绿茶和黑咖啡（也不能太经常喝哦，茶和咖啡会影响身体对矿物质的吸收）。

如果是想要最好的减肥效果，当然是喝水最好，不仅仅没有热量，可以促进新陈代谢，是公认最环保无副作用的。

但是白水毕竟寡淡，特别是对喜欢喝碳酸饮料的人来说，一下子从畅爽的碳酸到白开水还是一时间难以适应。

在你狂饮气泡水之前，一定要注意：在空腹条件下，一次性摄入太多的赤藓糖醇很可能会让你拉肚子哦！

所以，比较建议大家有意识地将每日的赤藓糖醇摄入量控制在1.0g/kg左右。

也就是说，如果你的体重是60kg的话，那你每天的赤藓糖醇摄入量最好少于60g。换算成元气森林气泡水的话，差不多是3瓶的量。