解决心情浮躁的方法

Question

如题所述

Answer 1

积极的自我调整，比如提高自信，积极转移注意力，可以合理的宣泄，可以保证充足的睡眠，因为研究表明充足的睡眠对于缓解烦躁、压抑、焦虑等负面情绪有非常好的效果。对于严重的心情烦躁的患者，可以考虑药物治疗或者心理治疗，每天思考，越是关注，越是反复去想，反而会得不偿失，这种心情烦躁的问题反而更加严重，不如学会关注当下。