脸色发黄，吃什么能改善呢。应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

脸色发黄是由于多种原因引起的，如贫血、营养不良、肝脏问题等。为了改善脸色发黄，我们可以从以下几个方面着手。
我们应该注重饮食。脸色发黄可能与营养不良有关，所以我们应该保证摄入足够的营养。推荐增加摄入新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、苹果等。这些食物富含抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，改善皮肤状况。
注意适量饮水。水可以促进新陈代谢，排除体内废物和毒素，并且保持皮肤的湿润和弹性。每天饮水量建议在1.5升到2升之间，可以根据季节和个人情况适当增减。
在日常生活中要保持良好的作息习惯。充足的睡眠对改善脸色发黄非常重要。睡眠时间不足会导致代谢紊乱和血液循环不畅，进而影响皮肤的健康。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并且保持规律的作息时间。
除此之外，还可以通过适当的运动来改善脸色发黄。运动可以促进血液循环，增加氧气供应到皮肤细胞，使皮肤更加有光泽。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周坚持3-4次，每次30分钟以上的有氧运动效果会更好。
如果脸色发黄问题比较严重且长期存在，建议咨询专业医生或皮肤科主任寻求帮助。他们会根据你的具体情况给出更详细和专业的建议。
改善脸色发黄可以从饮食、饮水、作息习惯和适当运动入手。注意专业医生的建议，选择适合自己的产品和方法进行改善。记住，美丽来自内外兼修，综合调理才能收到最好的效果。

Answer 2

饮食调理：
　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
　　3、健脾补脑之食物，可常食用。
　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。
　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
　　
具体食物：

　　1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
　　2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
　　3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。白醋洗脸也能够很好的帮你治疗脸色发黄的
　　4、高粱不仅治疗脸色发黄还很好吃的哦!高粱的功效堪比蜂蜜的功效的。高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。
　　5、糯米的营养价值比燕麦片的营养价值还要高的!糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

Answer 3

脾胃不太好，多吃黄色食物和补血的食物。小米，大枣，桂圆，土豆，红薯，鸡肉，鸡肝等等，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼等等本回答被提问者采纳

Answer 4

脾胃不好，脸色会发黄的，吃些补脾，补胃的东西