第3个回答 2020-07-31
1、长期锌元素摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩,因此锌是与精子生命活力密切相关。平时可以吃些海产品、动物内脏,因为这两种含锌元素是比较多的。
2、维生素E与生殖系统关系也非常密切,摄入维生素E可以帮助防止性器官老化,增强精子活力。因此,平时可以吃些蔬菜、水果。
3、动物体的性腺也有助于促进男人性器官成熟,维持性功能,增强精子活力的。因而在饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入。
4、进食优质蛋白质与精氨酸食品,如瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋。
5、多吃含锌的食物,锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等是必要的。单纯的食谱效果会比较慢,可以配合 凯贝尔锌硒片 就能有效提高精子活力。