剧烈运动后小腿抽筋，第二天疼的厉害，怎么快速恢复，后天还有比赛

如题所述

推荐答案 2020-01-06

您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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其他回答

第1个回答 2016-04-23

热敷加按摩，能缓解肌肉拉伤造成的疼痛，完全恢复要肌肉长好才行本回答被提问者采纳

第2个回答 2016-04-23

按摩，喷止疼药水

第3个回答 2016-04-23

按摩

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小腿每天早晨都会抽筋,那天上体育课,跑步也抽筋了,后天体育考试我该怎...答：你是不是缺钙？或者晚上睡觉的时候，没有盖好腿部，造成腿部低温，容易引起腿抽筋

严重抽筋后小腿一直疼痛该怎么办?答：建议平时多吃点钙质食品，最近这两天不要剧烈活动，可根据身体情况慢慢跑，可有效缓解肌肉肿胀。晚上用热毛巾敷肿胀部位，血管疏通也可缓解。试试看吧

后天体育要中考了,这两天跑的有点多了,小腿很疼,有没有什么办法能快速缓...答：按摩是可以缓解疼痛，可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低，预防抽筋的可行性太低。1、晚上回家热水泡脚；2、明天坚持跑步，但是跑步前要先热身运动，可以缓解痛苦；3、有空的时候，可以双手按摩（揉捏）小腿、大腿肌肉，到发热为止。

在打篮球时,有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。答：建议不要过度频繁，以双方身体都可以承受为宜。如果出现第二天身体乏力，没有精神等症状，提示为房劳过度，建议节制一下比较好。如果只是大腿比较累，其余精神充沛，不影响工作和生活，就是不要紧的。注意力度轻一些，或者变换一下 *** 就是可以改善的。我有时候打篮球小腿会抽筋怎么回事？呵呵！如果...

100米比赛后如何在1小时内迅速恢复体力还有缓解肌肉酸痛答：100米比赛在1小时内迅速恢复体力和缓解肌肉酸痛的方法：1、伸拉高强度的运动使肌纤维蛋白聚集重叠，并使乳酸等代谢物和血液堆积在肌肉里。通过伸拉有助于把收缩的肌纤维拉开。使血液循环带走代谢物的效果更好。2、营养 运动后及时补充身体里被消耗掉的钙离子、钠离子等微量元素，有助于消除疲劳，恢复...

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