去健身房锻炼，每天一个小时左右可以吗，还是隔一天锻炼一次让肌肉休息。

如题所述

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推荐答案 2015-06-24

比较好的是，一个大肌群带一个部位肌肉，45分钟左右无氧抗阻训练，30分钟有氧燃脂，48小时循环，既可以得到足够肌肉刺激，也能有时间使肌肉得到恢复和休息。

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第1个回答 2015-06-24

每天一小时天天坚持。

第2个回答 2015-06-24

每天一小时

第3个回答 2015-06-24

每天一个小时左右

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