轻度抑郁的表现？调理方法？

Question

如题所述

Answer 1

轻度抑郁表现有哪些?

一、几乎每一天，对任何事情或几乎所有事情都显得很少或根本没有兴趣。

二、几乎每天都没有节食，食欲没有增加或减少，但体重明显减轻。

三、轻度抑郁症的症状还有失眠或嗜睡，又或者会情绪激动或反应迟钝。

四、几乎每天都在思考，集中注意力或优柔寡断的，反复想没有明确计划的自杀，或明确的自杀计划。

轻度抑郁症一般可以通过心理治疗和自我调整的方法来治疗：

1、自我调节:可以通过适当运动释放情绪，保持良好的心态。

2、心理治疗:可采用心理沟通、认知行为治疗等，避免感冒和疲劳。不要做剧烈运动，以免加重病情。