如题所述
少吃多餐，消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。
多吃高蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，动物肝脏等
多吃高能量食品，比如核桃，杏仁，腰果等
平时可以多享受零食，比如绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
保证良好的睡眠很重要
保持心情愉快
希望可以帮到，祝你早日增肥成功
心情比较压抑，有什么方法 可以缓解
多与人交流，多参加一些聚会的活动，必要寻求心理医生帮助
嗯，谢谢