abc分别指如下意思:
a:是指activating event(激发事件) 的第一个英文字母。
b:是指belief(信念)的第一个英文字母。
c:是指consequence(后果)的第一个英文字母。
a,b,c之间的关系:
激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B,即人的消极情绪和行为障碍结果(C)。
扩展资料:
据ABC理论,分析日常生活中的一些具体情况,人的不合理观念常常具有以下三个特征:
1、绝对化的要求。是指:人们常常以自己的意愿为出发点,认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。
2、过分概括的评价。这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现,它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说,这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。
3、糟糕至极的结果。这种观念认为如果一件不好的事情发生,那将是非常可怕和糟糕。
参考资料来源:百度百科_情绪abc理论