55问答网
所有问题
要练肌肉大是不是要练到肌肉酸酸的才有效拜托各位大神
如题所述
举报该问题
推荐答案 2014-04-29
每天要坚持 不是酸酸的就行了,主要是练到全身无力,躺在床上就想睡 的那种感觉 这样既可以锻炼身体,又可以得到充足的睡眠 何乐而不为呢···【对了 在睡觉前锻炼和在起床后锻炼 最有效】
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/ceIQQcccc8LL48cFRc.html
其他回答
第1个回答 2014-04-29
那是你很长时间 没有锻炼,突然一次激烈运动,肌肉会瞬间产生大量乳酸,所以会酸酸的,长期运动,你是感觉不到肌肉酸酸的
相似回答
练肌肉是不是
一定
要酸才有效果
答:
练肌肉练到酸
不一定达到效果,这个是因人而异的。练肌肉是一个循序渐进的过程,开始的时候练到酸就可以休息一下,慢慢到一周以后练到酸就没有办法达到想要的效果。(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排
肌肉锻炼
负荷。(2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习局部肌肉,以免局部肌肉负担过重。(3)...
练肌肉要到肌肉
有酸痛感为止吗??
答:
酸痛是转天的事情了,你
练肌肉
要做要被锻炼的肌肉有泵感。最主要的是你的精神要集中在你的肌肉上。让肌肉更快的兴奋。酸痛是因为肌肉乳酸不能被排除而产生的痛楚。
练肌肉
,每次要做到第二天酸疼
才有效果
吗? 我每次都做到筋疲力竭,有...
答:
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分,训练就有力气,增肌也就明显。2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
请问:
是不是
一定
要练到肌肉
有灼烧或酸痛感才能出效果 才能增强力量
答:
问:每组应该做几次动作? 答:根据自己的目标而定。但是一般来说,不管你是想提高力量、增加
肌肉
还是消耗脂肪,都是调动的肌纤维越多,效果越好。因此,应当使用大负重,每组次数控制在4-8次。 在课程的最后,加1组小负重、多次数的练习,此时肌肉已经开始疲劳了。最关键的一点:每隔4星期就改变一下各个动作所用的动作次...
健身问题:
锻炼是不是要到
第二天
肌肉
有酸痛感才好?
答:
1、 酸疼是代解过程冲产生乳
酸的
原因,往往常见于突然的训练,和突然的大强度训练。如果每天的强度都一样,一般人是不会总酸疼的,毕竟酸疼对训练没有帮助,从感觉上还影响训练。所以第一条:”锻炼
是不是要到
第二天肌肉有酸痛感才好?不然就是力度不够?“不必担心。2、用健美方法
练肌肉
,最重要的...
大家正在搜
肌肉不酸是不是没练到位
肌肉还是酸的时候能不能练
练腹肌练到肌肉酸痛
练腹肌肌肉酸痛还要继续练吗
练肌肉酸痛才有效果吗
练肌肉练到酸
是等肌肉不酸再练
增肌肌肉酸痛还要练吗
练完肌肉不酸