55问答网
所有问题
当前搜索:
肌肉不酸是不是没练到位
练完后
肌肉不酸痛
,
是不是
代表运动
不到位
答:
当然不是
,可能是 一,最近的运动量一直处于这么多,身体机能适应了这个量。二,运动量没有达到身体极限。三,运动过后到位的拉伸,会使肌肉充分的放松。
昨天健身后,今天
肌肉
一点感觉都没有,今天可以继续练吗?
答:
一般来说健身以后,
肌肉
会产生
酸痛
,疼痛说明训练有了效果,肌纤维已经被破坏,这个时候是生长恢复期,需要加强营养,
不
适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的
训练没
有效果,训练的强度不够,可以继续训练。
练完肩,没有一点
酸痛
感是怎么回事?
答:
练完肩而没有
酸痛
感,说明
肌肉
已经达到很好的状态是经常锻炼的体现
你觉得健身一定要练到
肌肉酸痛
才有效果吗?为什么?
答:
其实,
肌肉酸疼和训练效果之间,并没有绝对的关联
。并不是说你训练后肌肉酸疼了,训练效果就好;而肌肉没有酸痛,也并不能表示今天的训练没有效果。肌肉酸疼的现象,与肌肉增长、力量增长之间,并没有决定性的因果联系。而且,长期训练本身就会减低身体的DOMS,也就是运动后肌肉酸疼的反应。经过一段时间...
运动完,
肌肉
越酸痛表示越有
练到位
?
不酸痛
,
是不是
就不正常了
答:
一般这种运动后
肌肉酸痛是
由于
训练
的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3...
...第二天
肌肉没酸痛 是不是
代表没效果啊? 肌肉会不会长啊?要怎么锻炼...
答:
相对的第二天也
不
会出现
酸痛
,
肌肉没
有
练到位
当然不会有酸痛感,更不会促使它生长,有的健身者健起身来就是磨洋工,训练的时间看似挺长,其实有效的训练时间却不足,而且没有出现酸痛的感觉可能就是因为每组之间的间隔太长,肌肉没有得到充分的刺激导致的。迟来的酸痛感 有些已经有丰富训练经验的人,...
为什么哑铃练完没力气,但是
肌肉
并
不酸
?
答:
原因可能是休息
不到位
,每次
训练
的方式不到位。例如第一组最多可以做10个,休息60-90秒马上再做一组,各动作间隔休息2-3分钟,一次总训练时间不要超过90分钟。另外训练完15-30分钟之内补充100克食物,比如1个脱脂面包1-2个鸡蛋补充营养和体力。其他建议:(1)早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃...
力量
训练
之后,第二天
肌肉不酸痛
,
是不是没练到位
?
答:
但是重量照常的话,
肌肉
又没有反馈,这其实是你的身体在这个阶段拒绝肌肉生长的一种表达,大脑认为你的肌肉够用了不想再多加一些块头了。在这个时期,就要按部就班的
训练
,哪怕没有回报,也要持续付出,直到有一天突然发现平台期度过了,
酸痛
感就会重现。...
...之后第二天
肌肉没
有
酸痛
感
是不是
说明
训练没
有
到位
呢?谢谢各位健身达 ...
答:
岂
不
知,经过长时间的锻炼,
肌肉
对于这个负荷已经得到适应,已不能造成肌纤维破坏到肌纤维超量恢复和生长的过程,这时就需要不断的调整重量重新对肌肉产生刺激,那么重量的确定就是“力竭”理论。重量的调整要遵循循序渐进的原则,避免猛然加大负荷造成肌肉拉伤。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】...
一股猛练后,第二天
肌肉
居然
不酸不
疼.怎么回事
答:
还没
没练到位
,要么重量轻,要么发力点不对。一、一般运动完,在12至48小时后会出现
肌肉酸痛
。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
肌肉没有酸痛说明没练到位吗
锻炼肌肉不疼了是运动量小吗
力量训练不酸疼就是没效果吗
天天锻炼肌肉不酸痛
练臀后不酸是没练到吗
健身久了肌肉没有酸痛感
锻炼完第二天肌肉不酸有用吗
经常锻炼为什么肌肉不酸痛了
练腿第二天不疼是没到位吗