这主要是美国和中国地追求目标不一样,美国人现在最想要的是在血压问题上追求更好,而我们国内目前最需要做的是解决我国血压控制率低的问题。我觉得我们国家的做法还是挺符合实际情况的,符合国情。虽然目前国内的血压标准没有着急改变,但是国内高血压人群众多这一难题,是需要尽快被解决的。那么,我们怎么降低自己的血压呢?
首先就是,要按时按量服用医生开的降压药。千万不要因为自己的血压短时间内降下来了就去停掉自己的降压药,这样的做法除了可以省掉要钱,没有其他好处。假如有什么外来因素刺激到了你,你的血压就会立即上去,这时候再服用降压药就已经来不及了,可能还会有生命危险的。
其次就是,每天都要坚持运动。降压药是用来给我们稳定血压的,每天坚持运动可以有效地帮助我们降低血压。这个过程是循序渐进的,并不会一下子达到我们想要的结果,我们还是需要每天坚持的。还有就是,高血压的患者不能长时间运动,每天坚持半小时就行了,千万不要急于求成,根据自己的情况制定运动计划。
还有就是,不要在抽烟喝酒了。烟和酒本来就不利于我们的身体健康,再加上你患有高血压,只会加重我们的病情。而且如果你抽烟喝酒同时进行的话,烟草和酒精会交替刺激我们的神经,这对我们的健康非常不利。