第1个回答 2020-04-16
叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员,是人体无法自身制造的一种元素,必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用:1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素,在人眼中的含量较高,如果一旦缺乏严重可以造成失明;2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛,日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基,可以促使发生白内障或者黄斑区退化,而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光,避免蓝光对眼睛造成的损害,从而起到保护眼睛的作用;3、叶黄素还具有保护视力的作用,因为叶黄素本身是一种抗氧化剂,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可以预防重度近视以及视网膜的剥离;4、叶黄素还有延缓衰老的作用,因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基,避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取,也可以通过额外补充,一般来讲不会缺乏,但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低,所以如果人群要是缺乏叶黄素,建议额外服用叶黄素补充剂,但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。
第2个回答 2023-01-07
第一步:先确定是用叶黄素还是叶黄素酯的。
叶黄素是可以直接被人体吸收,而叶黄素酯是需要在人体内转化成叶黄素后才能被吸收。但是叶黄素与叶黄素酯相比在避光、隔氧、低温的条件下可以明显减缓其含量损失,在此条件下,叶黄素酯的稳定性强于叶黄素晶体。
所以说一般大多数的人还是会建议选用叶黄素酯来补充。
第二步:看其他成分。
就目前来说对眼睛有益处的营养物质,除了叶黄素、还有花青素、玉米黄质素、胡萝卜素、维生素A等,如果说单一的去补充很麻烦,并且还不一定能足量,所以说如果有全面的这些,都能补充的那么自然是最好的了,这也是为什么很多人会选用乐睛视力营养素补充叶黄素的原因之所在了。
最后,看叶黄素的含量。
就目前来说,每日叶黄素摄入量是在12mg为最佳的了,吃多了其实身体也不能吸收,也没什么作用的呢!
综合这样来说,我们再去选择合适的叶黄素,然后再去考虑价位才较为合适。