大二的时候,打篮球摔了一跤,手腕撑地,右手舟状骨骨裂,然后绑了护腕就不去健身了,但是晚上还会去跑步。跑了几天,手疼,因为运动会振动到手腕伤处。后来完全停练了三个月,等伤病痊愈才开始健身,现在完全没有后遗症。另一个栗子。我弟弟,赤脚淋浴摔了一跤,同样是手腕受伤,还好没骨折骨裂什么的,只是有些红肿和疼痛。休息了一周就和我去健身,虽然尽量不练上肢动作,但是装杠铃片挪卧推凳不免手腕发力,持续两周一直不见好转,去医院查,发现肌腱损伤,竟然连当时只是磕碰了一下的肩膀关节滑囊都有积水。后来休息了小半年,但是偶尔状态不好就吃不了大重量,完全没有以前生猛。双手拿着哑铃自然而然地放松让哑铃砸在地上。结果疏忽了没半空就撒手,毕竟不想滚的动静太大。不知道哪位大哥练完了哑铃默默滚了过来,就在我手落点下面,我的手被手里哑铃带着就毫无防备地砸在地上的哑铃上。当时以为手骨要骨折了。结果还好偏指头一些有多量软组织缓冲,那感觉酸爽。我竟然还试图继续练,后来手肿大。我选择了休战一段时间。有些东西一旦损伤可观,是难完全恢复的。好在现在没有任何问题,伤后,立即用凉水冲洗,避免严重的肿胀。如果你要继续打球,那就是做好固定,如果手头有运动专用绷带那是最好了,如果没有可以用医用橡皮膏代替,注意不要过紧,以免影响血液流通,在不运动的情况下用一些外敷药物。 手受伤,可以慢跑的。这个是没关系的。