第1个回答 2019-07-08
有可能,因为营养不均衡,很容易生病....
1.早上不应该吃这样热量高的垃圾食物,因为早上身体机能才刚苏醒,吃这些会加重身体负担.而且,饼乾热量高,裏面的植物油是"三高"和血管堵塞的食物发病原因,而且吃多了容易致癌.建议你可以吃点健康的食品,例如豆浆/牛奶/稀饭,馒头/肉包/面条/小麦,鸡蛋,水果...这样营养均衡,对身体健康也好.
2.中午你吃的是正常的,只要不是量太超过,肉菜搭配均衡就行,保证营养吸收.
3.晚上不吃或者只喝稀饭是不行的,这样更容易发胖,因为你早上都吃高热量,而晚上不吃,所以身体吸收会特别快.建议你吃7成饱就好,如果怕胖,可以饭后半小时后散步1-2小时.
4.三餐要定时定量,比例大概是30:40:30,注意多吃蔬菜水果,尽量少吃零食,多喝水,不要吃太多高热量的垃圾食物,你是不会胖的.