情绪不稳定老是想哭怎么办

Question

如题所述

Answer 1

爱哭是你习惯化的一种情绪宣泄方式，情绪来了只有及时的宣泄出去才不至于消耗更多的身心能量，不良情绪宣泄的渠道通畅了，内心的感受就不会太糟糕了。需要注意的一点就是，不要因哭而更加痛苦了，就是越哭越伤心就是不合适的了。
宣泄情绪有很多方式，除了哭，还可以做一些自己觉得有意义的事情，比如帮助别人解决一个难题或做一件事，给你的恩师发条感恩短信或写一封信，做一件自己平时想做而没有时间做或没有做成的事情，也可以做骑自行车、跑步、瑜伽等体育锻炼。
情绪不稳定有时是一种浮躁的心态，做什么事都不能很好的坚持下来或遇到点困难挫折就想着走回头路或逃避让自己感到不舒服的处境。此时给自己一个积极的心理暗示，那就是生活不会无缘无故地折磨我，这个难题也许就跟难啃的书一样，是需要我耐着性子去攻克的难关。挺过去了，就别有一番风景在等着我。
祝你健康快乐！