说起èéçï¼å¯è½å¾å¤äººé½ä¸æ¯å¾æãé£ä¹ï¼ä»ä¹æ¯èéçï¼æ ¹æ®ç¾åº¦ç¾ç§è¯æ¡ç解éï¼æè°âè ±éâæçå°±æ¯å¥å¨èè ±å¤é¢çåå±å¥ç®¡æ ·å¯éçæ»è管ï¼æ¯ä¿æ¤èè ±çæ»æ¶²éãèéå两å±å ç»çèè ±ï¼ä¸¤å±ä¹é´ä¸ç©ºè å³æ»æ¶²è ï¼å æè ±éæ»æ¶²ãå å±ä¸èè ±ç´§å¯ç¸è´´ï¼å¤å±è¡¬äºè ±çº¤ç»´ééé¢ï¼å ±åä¸éª¨é¢ç»åï¼å ·æåºå®ãä¿æ¤å润æ»èè ±ï¼ä½¿å ¶å åæ©æ¦æåè¿«çä½ç¨ãå¦æèè ±é¿æå¨æ¤è¿åº¦æ©æ¦ï¼å³å¯åçèè ±åè ±éçæ伤æ§ççï¼å¼èµ·è¿èï¼ç§°ä¸ºè ±éçãå¦æé¿æ¶é´ä¸æ²»ççè¯ï¼çè³æå¯è½åå±ææ°¸ä¹ æ§æ´»å¨ä¸ä¾¿ã
é£ä¹ï¼èéç产ççåå æåªäºï¼ä¸»è¦æ以ä¸å 个æ¹é¢çåå ï¼
第ä¸ä¸ªåå æ¯å¤æé£å¯ãäºå®ä¸ï¼å¨æ¥å¸¸çæ´»ä¸ï¼å½äººçææé¨éåå¯ååºæ¿ä¹ææ£æè ±éçï¼è¡è¿è¿æ»ï¼çç»ä¸éï¼ä¸éåçè导è´è ±éççåä½ãå ¶å®ï¼è¿ä¹æ¯å¸¸è§çè ±éççç å ã
第äºä¸ªåå æ¯èè¾äºæï¼æ°è¡ä¸è¶³ãäºå®ä¸ï¼è¿ä¹æ¯å¸¸è§çè ±éççç å ãéç人们年é¾çå¢é¿ï¼èè¾ç²¾æ°è¡°éï¼æ°è¡ä¸è¶³ï¼ææå¨å´çè失äºæ°è¡æ»å »ï¼å±æèè ±éè¡æ§åæ§ï¼æ»èéåæ³åè½åéï¼è½»å¾®å¤çåºæ¿å¯å¯¼è´å±é¨è ±éççççã
第ä¸ä¸ªåå æ¯ç§¯ç´¯å³æãå¨æ¥å¸¸çæ´»ä¸ï¼å½æ们çææå³ä½è¿åº¦ï¼é¢ç¹ä¼¸å±ï¼ç§¯å³ä¼¤çï¼å±æèè ±å¨éª¨æ§çº¤ç»´ç®¡å åå°åå¤æ©æ¦æ¤åãé¤æ¤ä¹å¤ï¼å¦æææé¿æç¨åæ¡æ硬ç©ï¼éª¨æ§çº¤ç»´ç®¡å硬ç©ä¸æ骨头çæ¤åï¼è´ä½¿éª¨æ§çº¤ç»´ç®¡åçå±é¨å è¡ãæ°´è¿ãäºå®ä¸ï¼è¿åæ ·ä¹æ¯æ¯è ±éççç å ä¸æ¯è¾å¸¸è§çä¸ç§ã
é£ä¹ï¼å¨ç°å®çæ´»ä¸ï¼åºè¯¥å¦ä½é¢é²èéçï¼äºå®ä¸ï¼åªéè¦åå°ä»¥ä¸å ç¹å³å¯ï¼
第ä¸ç¹ï¼å¹³æ¶æ们å¨æ´è¡£ãåé¥çæ¶åï¼ä¸å®è¦æ³¨æææãæè çæ£ç¡®å§¿å¿ï¼ä¸è¦è¿åº¦å¼¯æ²æå伸ãææ¿ç©åä¸è¦è¿éãä¸æ¤åæ¶ï¼ææãæè ä¹ä¸è¦ç¨åè¿åº¦ã
第äºç¹ï¼è¿ç»å·¥ä½æ¶é´ä¸å®è¿é¿ãå½æ们å¨å·¥ä½ç»æä¹åï¼ä¸å®è¦è¦ææææåæè ï¼åç¨ç水泡æãå°¤å ¶æ¯å¯¹äºé¿æä¼æ¡åå ¬äººåæ¥è¯´ï¼åºéç¨æ£ç¡®çå·¥ä½å§¿å¿ï¼å°½é让åæ平衡ï¼æè è½è§¦åå®ç©ï¼ä¸è¦æ¬ç©ºã
第ä¸ç¹ï¼ä¿æ温水æ´æçä¹ æ¯ï¼å°¤å ¶æ¯å¨å¬å¤©çæ¶åï¼ä¸å®è¦ç¨æ¸©æ°´æ´æãå¹³æ¶å¯ä»¥æ´æ£æå¥ï¼é²æ¢æé¨åå¯ã
第åç¹ï¼ç»å¸¸ç¨æè å ³èå360°æ转ï¼æå°ææç¨åæ¡æ³åæ¾æ¾ï¼è¿æ ·ä¹å¯ä»¥ç¼è§£æè çé ¸çã
æ»èè¨ä¹ï¼å¦ææ³è¦çæ£å°é¢é²èéççè¯ï¼å°½éåå°ä»¥ä¸å ç¹ã
手指肌腱炎、腱鞘炎是如何形成的?如何预防呢?
手指腱鞘炎是由于手指过于频繁的伸屈活动,导致肌腱与腱鞘之间反复的摩擦。早期会导致腱鞘部分细胞破损,在休息时能够局部的修复。
长时间过于频繁的伸屈活动,引起破损和修复反复发作,就会导致无菌性炎性的增生。炎症明显时表现为手指屈伸活动疼痛,而增生到一定程度出现腱鞘狭窄,就会导致手指屈曲后不能背伸,需要用另一只手协助伸直。
产生狭窄性腱鞘炎的表现,主要原因是腱鞘狭窄明显,屈肌腱力量比较大,导致手指可以主动屈曲,但是伸肌腱力量很小所以不能主动的背伸。此时通过药物治疗就没有太大的作用了,需要进一步手术切开狭窄的腱鞘,才能够缓解症状。
手指的腱鞘炎主要是由于局部过度劳累而导致,尤其是在家务劳动过程中手指经常屈伸,在这个过程中屈肌腱与骨纤维管反复摩擦导致局部充血、水肿,纤维管变性引起纤维管狭窄导致腱鞘炎,多见于女性,因为女性所面临的家务劳动更多,所以这种病女性更为常见,长期用力握持硬物也会导致骨纤维管受硬物与掌骨之间的挤压而引起腱鞘炎。
所以引起手指腱鞘炎的原因:一个是劳动;另一个是长期手保持固定姿势。比如经常玩手机而保持一个体位的情况下就容易引起腱鞘炎,如果经常沾凉水或者经常受凉也容易导致局部炎症而引起腱鞘炎。
所以要尽量预防,避免局部手指过度劳累,注意保暖,不要总是沾凉水,尽量避免沾凉或者长期玩手机,避免腱鞘炎的发生。
腱鞘炎主要是有两个原因,一个是受寒引起,腱鞘炎的门诊病人以女性占80%以上,因为女性做家务劳动比较多,洗洗涮涮,老碰凉水,这是一大诱因。还有一个就是外力的损伤,比如老敲击电脑或者磨损、硌压都会引起腱鞘发炎。
在我们的日常生活中,处处都需要用到手,搬物品、用产品、吃食品等等事情皆需要,手对于我们的重要性显而易见。对于一些职业而言,像是钢琴家、电竞选手等等职业人员来说,手指的灵活极为重要。而过度的劳损、剧烈外伤等原因则会导致手指肌腱炎以及腱鞘炎,这种情况下通常采用药物治疗。
对于程序员、电竞选手等日常生活中不可避免需要长时间使用手指的特殊职业人群来说,就极易导致手指患有肌腱炎以及腱鞘炎,这是因为长期过度使用手指,会加剧关节摩擦,导致手指肌肉长期处于反复牵拉的高负荷状态。除此之外,当手指发生剧烈外伤,也同样具有造成手指肌腱炎以及腱鞘炎的可能,不正确的手部用力、类风湿性关节炎等也都是手指肌腱炎以及腱鞘炎的病因。
患有手指肌腱炎或者腱鞘炎的患者通常发生手部的疼痛,手指的活动也会受到一定限制,有些患者还会出现板机指的情况,即当他们把手指弯曲后再伸直时,会出现“啪”的声响,然后再弯曲时,便难以做到伸直了。而目前在临床当中治疗此病主要还是采用药物治疗的手段,通常应用的是麻醉药物、非类固醇抗炎药、肾上腺皮质激素等药物,并且根据病情采用热敷或者冷敷辅助治疗,如若是情况严重者则可选择外科手术进行治疗。
当手指患上肌腱炎或者腱鞘炎,可想而知,对我们的日常生活的影响必定甚大。因此,对此病的预防措施也必须提前做到位。在日常生活中,应该避免长期过度使用手指,提高对手部的保护意识,防止受到意外损伤,在进行运动时,也应做好正确热身。