摄入过多的蛋白质，会对身体产生什么不好的影响么？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都喜欢吃快餐，这类食物比较美味，吃起来也方便，而这类食物多以油炸肉类为主，属于高蛋白的食物，吃太多会给身体造成比较大的负担，那么摄入过多的蛋白质对身体有哪些影响呢？

摄入过多蛋白质对身体的不良影响

吃太多高蛋白的食物，会引起身体的肥胖问题，高蛋白食物往往含有比较多的脂肪，身体吸收后，存储下来，就会导致人的体重上升，再加上不能及时的运动，脂肪越积越多，形成肥胖体质，肥胖也会引起身体出现很多疾病，比如高血压、高血脂、心脑血管疾病。

摄入太多的高蛋白食物还会引起腹泻或者便秘的问题，因为高蛋白的食物比较难以吸收，需要的消化酶也比较多，在肠胃内停留的时间比较久，会给胃肠造成比较大的负担，导致胃肠道内的菌群失调，有害菌数量上升，从而引起腹泻或者便秘的问题。

长期的高蛋白饮食还会影响到肝脏和肾脏的功能，蛋白质的分解除了依赖胃肠道，还需要肝脏和肾脏的协助，增加肝脏和肾脏的工作量，时间一长，对肝肾的功能有所损伤。

适当的摄入蛋白质对身体的好处

蛋白质是人体必须的营养物质，适当的摄入可以增强身体的抵抗力，促进身体各个器官的功能正常，我们平时喝的奶，吃的豆制品以及肉类都含有比较高的蛋白质，每天建议摄入50g到60g的蛋白质就足以满足身体的需要了。

任何的营养物质，都要讲究均衡的摄入量，这样才是最利于身体健康的，营养物质再好，摄入的过多都会引起身体代谢的负担，特别是有身体基础疾病的人群，更要控制好每天的饮食，做到不暴饮暴食，不偏食。

Answer 2

医生提醒：长期蛋白质摄入过量，会对身体造成这5种伤害

Answer 3

凡是什么好东西都不宜过量，摄入过多的蛋白质堆积在肠道中，会产生一些有毒物质，也会对肾脏造成负担和损伤。

Answer 4

过多蛋白质会导致肥胖的！什么东西过多都是没好处的，蛋白质也是如此，不能过度摄入。

Answer 5

任何事物过多的摄入一定是不好的，蛋白质摄入过多会加重肝脏、肾脏的负担，每日的食用量根据年龄不同而自行掌握。