第1个回答 2008-01-12
干燥:冬季皮肤大敌
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失,导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些?一般来说,引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有:
●随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少;
●干燥寒冷的气候,湿度较低,如秋冬季;
●某些皮肤病变,如银屑病、鱼鳞病等;
●环境和化学因素,如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂,以及长时间的空调环境等;
●饮食睡眠习惯,如偏食、饮水少、失眠等;
●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触,如不加以保护,或多或少都有缺水现象,直接影响皮肤的外观。而这时,除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充,以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外,还应根据需要,使用合适的保湿化妆品。
击退干燥七法则
●在冬季,尽管人们喜欢洗热水澡。但是,对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时,最好不要用刮胡膏,可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不一样的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多
皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门
西北风一刮,人的皮肤也会由于气温降低,无论是显性出汗还是隐性出汗,都大为减少,人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少,除了婴儿以外,大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人,特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落,变得干燥,瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊,往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么,为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢?皮肤干燥与皮肤的失水有关,皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关,皮肤表面的脂质犹如一件外衣,阻止了皮肤水分的蒸发,使皮肤保持滋润,老年人皮肤变薄,表面的脂质也减少,皮肤自然就显得干燥,冬季冷风又可增加水分的损失,进一步扰乱表皮的脂质平衡,这样干燥就不可避免了。
皮肤瘙痒症:皮肤干燥是祸首
原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了,此症无论男女老幼都可发病,但中老年者更为多见了,尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒,白天由于外界干扰,尚可分心而无暇顾及,一到晚间,瘙痒难忍,全身似有蚂蚁在爬,无法忍受。如果吃了点“发物”,或饮酒,饮咖啡,则更瘙痒难熬。但检查皮肤,却无任何原发性皮疹,仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕,血痂或者色素沉着等继发性损害,如持续时间长久,则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时,常可见很多细小的皮屑从身上弹下,而冬季衣服又穿得较多较紧,这样异物刺激在已敏感的皮肤,瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒,如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激,再加上皮脂除去更多,导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷,所以住房内要保持一定的湿度,可摆放一些绿色的盆栽,或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右,不宜搓擦,不宜过多使用香皂,避免搔抓,浴后可全身搽用润肤液,以保持皮肤的滋润,建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物。
手足皲裂:好发于清洁工人家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病,此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员,如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂,严重者皲裂可至深部肌层,有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂,为长短深浅不一的裂口,好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底,足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤,一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层,然后用热水浸泡10分钟,拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。
冻疮:气温一冷即会发作
冻疮好发于儿童及妇女,冬季气温一变冷即会发作,至来年春夏季可迅速痊愈,好发部位为肢端末梢,如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处,患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑,表面紧胀有光泽,局部皮温降低,环境温度暖热时,局部出现明显的瘙痒或灼热感,而冻疮一旦破溃,溃烂后即有痛感。
防治冻疮原则有如下几条:
●加强体锻,促进血液循环,经常搓搽手足,防止淤血产生。
●注意手足的干燥和保暖,可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外,冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节,一些皮肤传染病,如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下,冬季也常常是好发时机。
冬季五步护肤法
洁肤:以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤,是保养皮肤的关键,洁肤可促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收功能,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗,也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础,每天2~3次。在冬季,使用洗面奶洗脸,中性皮肤可每天1次,或隔天1次,干性皮肤宜2~3天1次,油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右;油性皮肤者可以温度稍高,约38度;干性皮肤者可稍低,为34度左右。也可用温水洗净后,再用冷水冲洗一下,以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩,最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和,量不宜太多,以薄薄地涂至整个面部即可,按摩时间5分钟左右。
保湿:适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市,对中国女性进行了大样本的流行病学调研,结果提示,上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市,说明上海女性冬季表皮含水量少,干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护,四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露,润肤奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上,可保持皮肤柔软光滑,富有弹性,延缓老化,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎,冬季瘙痒症,鱼鳞病等。
防晒:选择指数不太高的防晒霜
在冬季,阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈,其中中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱,但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防晒霜。特别要提醒的是,冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏季,选择的防晒品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。
防皱:要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性的皱纹,即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹,不用焦虑,只要保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入,平日饮食中多吃些瘦肉,牛奶,蛋类品,新鲜的水果蔬菜等,选用合适的护肤品,坚持面部按摩,促进面部血液循环,改善皮肤营养,可以减少小皱纹。
饮食:多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥,平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,另外合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-01-13
1、要滋润就少不了水,所以在冬天一定要多喝水;
原来说的一天八杯水,在冬天可能就不一定够了,特别是室温比较高的情况,就更要多喝水。
不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水,身体已经处于缺水状态。
还可以多喝些菊花茶、金银花茶来润燥去火。
冬天尽量少喝冰镇的东西,容易让身体受寒,出现肠胃不适。
2、预防上火,要少吃辛辣、燥热、油炸食品。
如果您经常"上火"或者已经"上火"了,比如嗓子疼、出鼻血、大便干燥等,偏又爱吃麻辣烫、涮羊肉、火锅等等,就得克制点自己了,少吃这些辛辣的食品,不然"上火"会更厉害了。
3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。
俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方"、"十月萝卜小人参",这些话都说的是萝卜有很好的保健功能。生萝卜能润喉清嗓,降气开胃,清热解毒,可生吃可凉拌可炒菜可做汤,但吃无妨。冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
4、有些水果也可以"去火",如苹果、梨、橙子等,"上火"的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。
5、喝点柚子茶、蜂蜜水都有润肺去燥的作用。
6、多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜汁、番茄汁、鱼油、动物肝脏。
7、多吃富含胶原蛋白的食物也可以起到保湿的效果,如猪蹄、鸡爪、猪皮冻。
再说皮肤护理:
1、选择性质温和兼具保湿成分的洁面奶和洁面乳,根据自己的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。
油性肌肤在冬季适当保湿的同时应该减少洗面次数;
2、洁面后,一定使用保湿效果好的爽肤水。
干性肌肤在冬季会更加干燥,一定要使用全套保湿护肤品;而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理,对面部T形较油部分使用清爽型的产品,对于干燥部位做重点保湿护理。
面部护理推荐品牌:薇姿、欧珀莱、欧莱雅、水芝澳。
特点:保湿性能突出。
另外,现在市面上有一些喷雾状矿泉水,如依云、薇姿、资生堂等品牌。经常用它对面部喷雾,对皮肤补充水分非常有效,随身携带可以随时补充水分。另外,除了日常的护肤之外,建议定期去做一些保湿面膜护理。
3、眼睛嘴唇不容忽视
众所周知,眼睛周围的肌肤是脸部最薄的肌肤,也是皱纹最易出现的部位。由于气候寒冷,眼睛周围的血液循环减缓,所以冬季应首先增强皮肤的抵抗力,防止黑眼圈的产生。应经常按摩眼周皮肤,促进血液循环。每周做2-3次眼膜护理。
在选择眼部护肤品上,并不因为天气干燥就选用油脂成分过高的产品。其实眼睛周围的皮肤不只缺少油分,也缺少水分,因此应选择含滋润成分的润眼霜或修护眼霜。
眼部护理推荐品牌:SK-II(价位较高)、薇姿、兰蔻。
特点:物有所值,你的眼睛会很滋润。
4、唇部护理
唇部干裂是冬季最易出现的问题。缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干燥脱皮的主要原因,随身携带优质的润唇膏是十分必要的,特别是含有维生素E等滋润成分的润唇膏最为理想,能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。
当嘴唇有脱皮现象时不要用手随意撕扯,这样极易撕裂唇皮,破坏唇部组织。在嘴唇干燥时不要舔嘴唇或用唾液湿润嘴唇,这样会加速嘴唇的水分蒸发。如果唇部皮肤特别干燥,且有脱皮现象,则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前,在双唇上涂抹护唇膜或凡士林,或者用含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏,这两种成分能舒缓干裂。
唇部护理推荐品牌:曼秀雷敦系列(非常齐全,包括儿童专用、男士专用都有)、妮维雅、雅芳。
特点:唇部护理相对比较简单,大众品牌完全可以胜任。
5、颈部保湿同样不可忽略
颈部恐怕是各项护肤位置中最容易被忽略的,其实,颈部是最容易泄露年龄的。我们知道预防脸部暴露于阳光之下,但很多时候会忘记自己颈项,或者怕涂上护肤品后出现的油腻感。趁着它还没有失去弹性、出现颈纹的时候,赶紧去呵护吧。颈部护理最好使用专门的护理霜。
6、全身护理
冬天不用天天洗澡,隔一两天洗一次就可以。浴液一定选用较为温和的,少用碱性大的。
洗澡后最好用身体护理霜或乳液涂在身上,避免身上皮肤发痒。
日常生活点滴
1、在室内放一盆水加强保湿;
2、种植一些绿色植物,同样可以增加室内的湿度;
3、有条件的可以在室内安放一个加湿器;
4、暖气上放250至500克米醋或者陈醋,让其自然挥发,既能润燥又可消毒,比单放水效果还要好些;
5、要保持情绪稳定,稍安勿躁。干燥的冬天本来就容易"上火",如果情绪不好、心烦气盛则火气更大,所以要保持心态平和,平安过冬。
来源:百草滋味
第3个回答 2023-08-17
冬天是一个干燥的季节,寒冷的气候会让我们的皮肤和身体变得干燥。为了补充身体和皮肤的水分,我们可以从多个角度来着手。
我们可以通过饮食来补充水分。在冬天,很多人不喜欢喝水,但这并不代表我们不需要水分。事实上,饮水对于保持身体和皮肤的水分十分重要。为了让饮水更加有趣,我们可以选择添加柠檬、薄荷叶或其他水果来制作果味水。温暖的奶茶、浓汤和白开水都是不错的选择。
正确的洗脸方法也很关键。冬天洗脸时,我们应该选择温和、滋润的洁面产品,并且避免使用过热的水。热水容易使皮肤失去水分,因此最好选择适宜温度的温水洗脸。在洗完脸后,记得及时使用保湿霜或乳液来锁住皮肤上的水分。
保持室内湿度也是非常重要的。在冬天,暖气会让室内空气变得干燥,这会直接影响到身体和皮肤的水分。为了解决这个问题,我们可以使用加湿器来增加室内湿度。如果没有加湿器,可以选择将一盆水放置在暖气旁边,让水分蒸发到空气中。
我们还可以通过使用护肤品来补充皮肤的水分。在冬天,皮肤容易干燥,所以我们可以选择一些含有保湿成分的面霜、乳液或精华素。其中,有一款鲜水生花玫瑰精华水是非常受消费者喜爱和好评的产品,皮肤主任也推荐使用。保持每天适度的运动和充足的睡眠也是提高皮肤水分的有效方法。
我们还应该关注身体内外的保湿工作。除了外部保湿措施外,我们还可以通过调整饮食来提高身体的水分含量。例如,多吃富含水分的蔬菜和水果,并且控制咖啡因和酒精摄入量。在室内要避免长时间暴露在暖气或电风扇下,因为这会加速皮肤的水分蒸发。
在冬天补充身体和皮肤的水分是非常重要的。我们可以通过饮食、正确的洗脸方法、保持室内湿度、使用护肤品以及关注身体内外的保湿工作来达到这个目标。记住,一定要坚持每天进行相关的护理措施,让我们的身体和皮肤在寒冷的冬天保持水润和健康。
第4个回答 2008-01-12
多喝水注意休息就可以了。