我也是强迫症人！每天都会反复地怀疑自己做的事，很痛苦，想不去想，可就是摆脱不掉，该怎么办呢？

如题所述

推荐答案 2012-06-26

不去理会，不去管，慢慢就会好；这东西你越去管它越想控制它，反倒控制不住，干脆什么都不管了，反倒慢慢会好。不要太在意它，不要把它当成负担，自然它就不是负担了。或者你可以转移你的注意力，多看看对身心好的书，可以看看佛学方面的书等，还可以专心念诵观世音菩萨，默念或者出声念观世音菩萨的名号都可以，也许你会慢慢发现你的心越来越静，杂念越来越少，加油，祝你早日摆脱烦恼，天天开心快乐！

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其他回答

第1个回答 2012-06-27

你好，你的情况是比较典型的强迫怀疑和检查的症状，强迫怀疑表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而去回忆或长时间的想某些事，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

第2个回答 2012-06-26

我在初中时期也得过强迫症，每天洗很多手，我的东西不许别人碰还有很多，也是怀疑自己，担心自己做过的事，不过现在已经完全好了，我的建议是你有空去看看心理医生与他面对面谈，他会发现你的问题所在，如果不方便去看心理医生那就是自己放轻松没强迫自己不去想做过的事情

第3个回答 2012-06-26

转移注意力，多参加公益活动。

第4个回答 2012-06-26

你应该认识自己为什么会这样
把根找到

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喜欢检查东西,对自己做的事不放心,重复,反复的检查好多遍,答：严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲...

...总是怀疑自己,对自己做过的事情不确定,老是去想,明明没有必要还是要...答：额其实你没有病的 强迫症大家都会有一点只是程度不同而已你需要对自己进行心理暗示就是你确定你自己做的事情，尽量不要马上去检查是不是做过什么事情慢慢延长确认时间症状就会减轻特别重要的事情除外啊

...自己不相信自己的行为,自己怀疑自己做过的事情怎么办答：试着去接受不完美的自己,不完美的世界,用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为,对于强迫思维要顺其自然,采取接纳的态度,而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长,不过贵在坚持,相信一定会有回报的!再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常...

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